4 mẹo đơn giản để có gương mặt thon gọn

Tin tức

Phạm Băng Băng, Châu Tấn, Song Hyo Kyo, Kim Tae Hee…những biểu tượng cái đẹp của châu Á đều sở hữu gương mặt thon gọn cực kì quyến rũ. Đó cũng chính là lí do việc sở hữu gương mặt thon gọn vline đang trở thành “cơn bão” càn quét tất cả các quốc gia châu Á. Hoàn toàn không cần thẩm mỹ đắt tiền, bạn vẫn có thể thực hiện cách giảm béo mặt nhanh nhất với các mẹo nhỏ dưới đây:

1 final

 Gương mặt thon gọn giúp bạn trở nên xinh đẹp hơn

Chế độ ăn uống

Một trong những nguyên nhân lớn nhất của việc mặt “hai cằm” chính là việc tiêu thụ quá nhiều muối vào cơ thể. Giải pháp không thể khác là kiểm soát các thực phẩm có lượng muối cao như snack, khoai tây, pizaaa, hamburger, các loại đồ ăn chế biến sẵn như thịt hộp, xúc xích…Thay vào đó, bạn nên tích cực ăn rau xanh, trái cây, uống nhiều nước lọc vào nhé.

2

 Chia tay với các loại đồ ăn nhanh để có gương mặt thon gọn vline nhé

Các bài tập giảm béo cho mặt

Để giảm béo cho mặt nhanh nhất, bạn không thể thiếu các bài tập cho cơ mặt. Không chỉ giải quyết vấn đề mỡ thừa trên mặt, nó còn giúp bạn xóa bỏ các dấu hiệu lão hóa da như da chảy xệ, nhăn nheo, quầng thâm. Không quá khó khăn hay tốn thời gian, bạn chỉ mất 3 – 5 phút mỗi ngày với các bài tập dưới đây:

1.    Đẩy lưỡi ra càng xa càng tốt, và để đầu lưỡi hướng lên

2.    Từ tư thế đó, ngửa đầu cao sao cho tạo ra 1 đường thẳng từ cổ và cằm dưới. Giữ yên khoảng 10s.

3.    Lặp lại 5 lần như vậy trong 1 ngày. Bài tập giảm béo cho mặt này thúc đẩy các hormone tuyến tụy, có tác dụng chống lão hóa cho cơ thể bạn.

Massage mặt để giảm béo

Bạn cần tìm ra phương pháp massage mặt phù hợp nhất với bạn. Để đạt hiệu quả giảm béo mặt nhanh nhất, bạn nên kết hợp với các công cụ làm thon gọn như các loại con lăn, hoặc sử dụng thêm các loại kem massage có tác dụng làm da săn chắc, gọn gàng

3

 Đừng quên massage mặt nhé!

Ngủ đủ giấc

Các nhà khoa học cũng đã chỉ ra rằng, việc thiếu ngủ, ngủ không ngon hay căng thẳng quá mức cũng khiến khuôn mặt bạn kém thon gọn. Vì vậy, hãy sắp xếp công việc và tập thành thói quen ngủ sớm từ 10h đêm, và đảm bảo 8- 9h một ngày nhé.

Thực tế, giấc ngủ có ảnh hưởng tới cân nặng và khuôn mặt bạn là vì khi bạn mất ngủ sẽ dẫn tới sự rối loạn chức năng của 2 loại hoóc-môn là leptin và grelin. Nếu hoóc-môn Grelin làm gia tăng cảm giác thèm ăn, kích thích sự ngon miệng thì ngược lại, leptin lại kìm nén việc thèm ăn. Đó là lí do vì sao, muốn giảm béo mặt nhanh nhất, bạn cần quan tâm tới việc đảm bảo chất lượng của giấc ngủ đấy.