an-sang-theo-cach-nay-thi-chac-chan-se-giam-can-thanh-cong

Ăn sáng theo cách này thì chắc chắn sẽ giảm cân thành công

Tin tức

Giảm cân, phải làm sao để giảm cân luôn là những câu hỏi được các bạn gái quan tâm, nhất là khi mùa hè đang đến gần. Hiểu được sự quan tâm  của các bạn với việc giảm cân quan trọng như thế nào nên hôm nay, chúng tôi sẽ mách cho bạn cách ăn sáng “thần thánh”. Chỉ cần ăn sáng theo cách này, chắc chắn bạn sẽ giảm cân thành công hay giữ được vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Uống nước ép cần tây

Đây là một trong những “ bí kíp”  mà các ngôi sao, người nổi tiếng đã lựa chọn để giữ gìn một vóc dáng thon gọn cho mình. Bữa sáng của họ sẽ bắt đầu bằng một ly nước ép cần tây.

an-sang-theo-cach-nay-thi-chac-chan-se-giam-can-thanh-cong
Uống nước ép cần tây

Vì trong nước ép cần tây có rất nhiều dinh dưỡng, nhất là các vitamin C, vitamin K, chất Folate, là những chất có tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp cho cơ thể được no mà không phải ăn quá nhiều, đồng thời sẽ giúp ngăn chặn nguy cơ tích lũy mỡ thừa.

Không chỉ vậy nước ép cần tây còn có tác dụng thanh lọc thải độc, giúp cơ thể đào thải hết các chất cặn bã ra ngoài.

Cách thực hiện:

-Lấy vài nhánh cần tây rửa sạch rồi cho vào máy ép ép lấy nước.

-Có thể cho táo vào ép chung để dễ uống hơn.

-Hoặc có thể vắt thêm nước cốt chanh chung với nước ép cần tây vừa để tăng hiệu quả giảm cân, vừa để hương vị dễ uống hơn.

Ăn trứng luộc

Trứng là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, chỉ  cần ăn sáng bằng trứng là đủ cung cấp dinh dưỡng, năng lượng cho cơ thể.

an-sang-theo-cach-nay-thi-chac-chan-se-giam-can-thanh-cong-1
Ăn trứng luộc để giảm cân

Hơn nữa, trong trứng lại rất giàu chất protein  có tác dụng giúp phát triển cơ bắp, nhờ đó cơ thể sẽ trở nên gọn gàng, săn chắc hơn. Vì vậy, thay vì  bữa sáng ăn các loại thức ăn nhanh, thức ăn giàu chất béo thì nên ăn sáng bằng trứng, vừa đủ dinh dưỡng lại vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Ăn táo

Một bữa sáng sẽ đầy đủ dinh dưỡng hơn nữa khi bạn ăn kèm thêm 1 quả táo. Táo cũng là một trong những loại trái cây có tác dụng giảm cân nhanh và an toàn.

an-sang-theo-cach-nay-thi-chac-chan-se-giam-can-thanh-cong-2
Ăn táo để giảm cân

Vì trong táo có chứa rất nhiều chất xơ, là chất có tác dụng tạo cảm giác no bụng nhanh, no bụng lâu. Nhờ vậy, khi ăn táo sẽ hạn chế được cảm giác đói hay thèm ăn, ngăn chặn việc  ăn vặt quá nhiều, nguyên nhân chính gây tăng cân ở các bạn gái.

Uống cà phê đen

Nhiều người có thói quen uống cà phê vào buổi sáng để cho tinh thần được tỉnh táo tập trung làm việc. Vì vậy, thay vì uống cà phê nhiều đường sữa, bạn chỉ nên uống cà phê đen.

Bởi cà phê đen cũng có tác dụng giảm cân nhanh. Trong cà phê có chứa caffein, là chất có tác dụng tiêu hủy mỡ, đốt cháy chất béo, ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể.

Chỉ cần ăn sáng theo như những gì chúng tôi chia sẻ, đồng thời kết hợp với bài vận động nhẹ nhàng vào buổi sáng như đi thang bộ, plank…sau một thời gian, bạn sẽ giảm cân và có ngay vóc dáng chuẩn, thon gọn.