Cách giảm béo bằng thanh long, vừa đẹp dáng, lại vừa đẹp da

Thanh long là một loại quả vừa giúp giảm béo hiệu quả, lại giúp da căng mịn và trắng sáng tự nhiên. Nếu bạn không tin, hãy cùng thử xem nhé!

>>> Đã tìm ra lý do vì sao bạn không thể giảm cân

1. Giảm béo bằng thanh long hiệu quả thế nào?

Trong thanh long có chứa nhiều Vitamin C và khoáng chất. Đây vừa là chất có lợi cho da, giúp da trắng sáng tự nhiên, lại giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và đào thải độc tốc ra khỏi cơ thể. Vitamin C được đưa và o trong cơ thể sẽ đốt cháy mỡ thừa. Chất xơ có trong thanh long sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Thêm vào đó, trong thanh long chỉ chứa 50 calo , chủ yếu là chất xơ, ít chất béo nên bạn hoàn toàn có thể thoải mái ăn loại quả này mà không lo tăng cân.

Cách giảm béo

Vitamin C có trong thanh long còn giúp hạn chế sự phát triển của hắc sắc tó melanin từ bên trong da. Do vậy, thường xuyên ăn thanh long sẽ cho “Hiệu quả kép” – vừa giảm cân, vừa làm trắng da đấy nhé.

2. Các cách giảm béo với thanh long

Thường xuyên ăn thanh long hoặc kết hợp thêm loại quả này với các nguyên liệu phù hợp để tạo thành món ăn giúp giảm béo hiệu quả.

– Ăn 1 quả thanh long/ngày là cách tận dụng tốt nhất chất dinh dưỡng có trong loại quả này để vừa làm đẹp da, vừa giúp bạn nhanh chóng có thân hình thon gọn. Toàn bộ chất dinh dưỡng có trong thanh long sẽ được chuyển hóa thành các chất nuôi dưỡng cơ thể. Các chất này lại không chứa chất béo, chỉ là Vitamin, protein và các khoáng chất khác nhau…sẽ chuyển hóa thành năng lượng phục vụ cho hoạt động hàng ngày. Đồng thời, Vitamin C được đưa lên da để ức chế sự sản sinh melanin.

Giảm béo

– Bạn cũng có thể sử dung thanh long để chế biến nhiều món ăn khác nhau như chè thanh long hay chế biến hoa quả dầm.

Với món Thanh long dầm sữa chua, bạn chỉ cần thực hiện theo cách sau:

+ Thanh long thái nhỏ, cho vào cốc,thêm 1 chút sữa chua, sau đó cho đá bào vào là bạn đã có thức uống mát lạnh ngày hè mà lại giam beo bung tai nha cực kỳ hiệu quả.
+ Chỉ cần trộn món ăn này lên và thưởng thức mỗi ngày, cùng với đó là giảm thói quen ăn vặt, sau một thời gian, bạn sẽ thấy vô cùng bất ngờ với cách giảm béo bằng thanh long dầm sữa chua đấy.

Giảm béo hiệu quả

Cầu kỳ hơn 1 chút, bạn có thể tự chế biến món chè thanh long đẻ vừa giải nhiệt mùa hè, lại giúp giảm béo rất hiệu quả

Cách thực hiện như sau:

+ 1 quả thanh long chín mọng, gọt vỏ, xay nhuyễn
+ Nước cốt dừa, bột thạch và đường trắng
+ Hòa bột thạch với nước lạnh cho tan, sau đó cho lên bếp, vừa khuấy, vừa đun cho đến khi sôi thì vặn nhỏ lửa, cho thêm đường vừa ăn thì tắt bếp.
+ Chỉ cần chia nhỏ thạch cho vừa miệng, cho thêm thanh long xay nhuyễn và nước chốt dừa cho vừa ăn là bạn đã có món chè vô cùng bắt mắt và lại giúp giảm béo đấy.

Vì tự thực hiện nên chắc chắn bạn sẽ tiết giảm được lượng đường cũng như nước cốt dừa cho vừa phải để vẫn có món ăn ngon mà lại giúp giảm cân. Bạn có thể ăn món chề này trước bữa ăn chính khoảng 20 phút để tiết giảm lượng thức ăn nạp vào trong bữa ăn.

Chúc các bạn sớm có eo thon, dáng đẹp và làn da trắng hồng rạng rỡ khi giảm béo bằng thanh long nhé!