Cách giảm béo sau sinh cực hiệu quả không thể bỏ qua

Kiến thức giảm béo Tin tức

Sau khi sinh, nhiều bà mẹ có tâm lý ăn để có sữa cho con bú nên không kiểm soát cân nặng của mình. Đến khi nhìn lại thấy thân hình quá khổ thì mới cấp tốc tìm cách giảm béo sau sinh.

>>> Cách giảm béo bụng nhanh nhất và hiệu quả nhất

1 – Chè vằng

Bạn nên bổ sung ngay chè vằng vào thực đơn giảm béo sau sinh của mình nhé. Không chỉ có tác dụng giúp tinh thần tỉnh táo hơn, chè vằng còn mang lại cho bạn thân hình thon gọn sau khi sinh nhờ tác dụng đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả của nó. Trong lá chè vằng có chứa terpenoit, glycosit đắng, flavonoit và ancaloit – đây là các chất chính có tác dụng giảm béo sau sinh mà lại cực lợi sữa đấy.

Cách giảm béo sau sinh

Bạn chỉ cần phơi khô chè vằng, sau đó rửa sạch, cho vào ấm, cho sắp nước đun sôi. Đun cho đến khi chỉ còn 1 bát nước là được. Nên uống mỗi ngày, uống khi nước chè vằng còn ấm để mang lại hiệu quả tốt nhất.

2 – Gừng

Khó có thể bỏ qua gừng trong TOP các cách giảm cân nhanh sau sinh bởi tác dụng hiệu quả mà lại cực an toàn của nguyên liệu này. Sức nóng trong gừng sẽ khiến cho các tế bào mỡ bị thổi bay ra ngoài mà không hề ảnh hưởng đến sức khỏa của mẹ. Kết hợp gừng với muối sẽ tăng thêm hiệu quả giảm béo sau sinh lên gấp nhiều lần.

Cách giảm béo sau sinh hiệu quả

+ Rửa sạch 1 củ gừng, đập dập, cho vào rang với muối. Sau khoảng 15 phút thì tắt bếp, để cho 2 nguyên liệu bớt nóng rồi cho vào 1 chiếc khăn mềm, buộc kín
+ Thoa hỗn hợp lên vùng bụng, massage nhẹ nhàng khoảng 30 phút
+ Thực hiện mỗi ngày sẽ giúp giảm béo sau khi sinh hiệu quả mà không hề ảnh hưởng đến sức khỏe đâu nhé

3 – Xông hơi

Cũng giống như việc thoa muối gừng nóng lên vùng bụng, xông hơi sẽ vừa giúp đào thải độc tố, vừa giúp bạn nhanh chóng có vòng bụng thon gọn hơn. Đây cũng là cách giúp các chị em thư giãn và lấy lại sức khỏe sau những ngày chăm con bận bịu.

Giảm béo sau sinh

Bạn chỉ cần thư giãn trong phòng xông hơi, kèm theo việc ngồi thiền, 1 công đôi việc , vừa tiết kiệm thời gian lại giúp nhanh chóng lấy lại form dáng chuẩn.

4 – Ăn nhiều rau

Rau vừa tốt cho hệ tiêu hóa, cũng giúp lợi sữa và giảm béo sau sinh hiệu quả. Bạn có thể chế biến rau thành các món khác nhau , vừa đổi vị lại nhanh chóng lấy lại vóc dáng.Với một số loại rau, bạn cũng có thể ép lấy nước uống. Kết hợp vừa ăn vừa uống, chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

Chúc các bạn thành công !