cach-giam-can-bang-dau-den

Cách giảm cân bằng đậu đen

Phụ nữ Nhật Bản “nổi tiếng” là khó tính trong chuyện chăm sóc sắc đẹp, nhất là giữ dáng, thế mà phương pháp họ chọn để giảm cân lại là đậu đen. Điều đó chứng tỏ, phương pháp giảm cân bằng đỗ đen thực sự an toàn và hiệu quả thì mới được phụ nữ Nhật tin dùng và luôn nhắc đến trong kinh nghiệm giảm béo của mình thường xuyên đến vậy.

Vậy liệu có đúng là giảm cân bằng đỗ đen hiệu quả và an toàn không, chúng ta cùng đi phân tích công dụng của đỗ đen trong giảm cân như thế nào nhé.

Tại sao đỗ đen lại giúp giảm cân tốt?

cach-giam-can-bang-dau-den

Giảm cân bằng đậu đen luôn được phụ nữ Nhật tin dùng

Đỗ đen là loại thực phẩn giàu dinh dưỡng, bình thường nó được dùng để thanh lọc, giải nhiệt cho cơ thể nhất là vào những ngày nắng nóng. Và ngoài công dụng đó thì đậu đen còn có một công dụng hữu hiệu khác đó chính là giảm cân.

Sở dĩ, đậu đen được dùng là nguyên liệu để giảm cân là vì trong đậu đen có chứa nhiều khoáng chất có tác dụng cho việc giảm cân. Cụ thể:

-Trong đậu đen có chứa chất anthocyanin, một chất chống oxy hóa và có khả năng giúp cơ thể chống lại các bệnh tật, đặc biệt là sẽ ngăn chặn sự tích lũy mỡ trong cơ thể, tống được lượng mỡ ra khỏi cơ thể.

-Trong đậu đen có chứa hàm lượng lớn chất xơ cho nên sẽ giúp người ăn có cảm giác no lâu, hạn chế được cảm giác thèm ăn.

-Đậu đen có vị ngọt tự nhiên nên có thể thay thế lượng đường cho cơ thể, vì thế sẽ giúp giảm được kiểm soát được lượng đường và cholestorol trong máu, từ đó cũng hạn chế được nguy cơ bị tăng cân.

Trong đậu đen có chứa nhiều vitamin A,B, C cho  nên ngoài tác dụng giảm cân thì đậu đen còn giúp làm đẹp da, giúp da được trẻ hóa và sáng mịn.

Cách giảm cân bằng đậu đen

Có rất nhiều cách giảm cân bằng đậu đen, bạn có thể lựa chọn cho mình 1 trong số các cách dưới đây để thực hiện nhé.

Cách 1: Giảm cân bằng nước đậu đen rang

cach-giam-can-bang-dau-den-2

Giảm cân bằng nước đậu đen rang

Đây cũng là cách giảm cân được nhiều chị em tin dùng. Vì cách này vừa đơn giản lại vừa tiết kiệm, có thể thực hiện bất cứ lúc nào.

Cách làm: Lấy một nắm đậu đen cho vào chảo rang cho đến khi thấy đậu có mùi và vỏ đậu tách nhẹ ra là được. Sau đó, lấy chỗ đậu đã rang đó cho vào một nồi kèm thêm lít nước rồi đun cho đến khi nào nước có màu đỏ nhạt, cuối cùng là lấy nước đậu rang đó uống thay nước lọc hàng ngày.

Cách 2: Giảm cân bằng đậu đen ngâm dấm

Đây cũng là phương pháp giảm cân hiệu quả. Chỉ cần thực hiện cách này đều đặn trong 1 tuần, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng và gọn gàng đi trông thấy.

Cách làm: Rang đậu đen đến cho thật vàng, sau đó cho đậu đen đã rang vào giấm ngâm, lưu ý là giấm này nên được làm từ gạo lứt, như vậy hiệu quả giảm cân mới cao được. Ngâm đậu đen trong thời gian từ 3-5 ngày sao cho thấy đậu đen căng phình ra là được. Sau đó lấy 1-2 thìa đậu đen ra ăn trước bữa cơm 30 phút, vì đậu đen có nhiều chất xơ nên sẽ tạo cảm giác no bụng nên đến bữa ăn, bạn sẽ không còn ăn được nhiều thức ăn khác nữa, từ đó sẽ giúp giảm cân nhanh chóng.

Cách 3: Giảm cân bằng nước đậu đen

cach-giam-can-bang-dau-den

Giảm cân bằng nước đậu đen

Phần lớn các chị em đều lựa chọn cách này khi muốn giảm cân bằng đậu đen, vì cách này rất dễ thực hiện.

Cách làm: Lấy một nắm đậu đen cho vào nồi ninh nhừ, sau khi đậu đã nhừ thì bạn lấy nước uống. Để dễ uống bạn có thể cho thêm vào đó vài hạt muối, tuyệt đối bạn không được cho đường nếu muốn giảm cân nhé.

Đậu đen không những giúp  giảm cân mà còn làm đẹp da, vì thế còn chần chừ gì mà bạn không áp dụng ngay các cách  giảm cân bằng đậu đen như chúng tôi vừa chia sẻ ở trên.