cach-giam-mo-bung-cap-toc-2

Cách giảm mỡ bụng “cấp tốc”

Tin tức

Bụng mỡ không những khiến bạn không mặc được quần áo đẹp mà còn có thể khiến cho bạn có nguy cơ bị bệnh. Vì vậy để có dáng đẹp cũng như để có cơ thể khỏe mạnh, việc cần làm là các bạn cần phải giảm bụng mỡ. Với những cách giảm mỡ bụng như chúng tôi hướng dẫn sau đây, nếu các bạn thực hiện đều đặn và chăm chỉ, chắc chắn chỉ sau 1 tháng là bụng mỡ sẽ “ biến mất”, thay thế vào đó là bụng phẳng eo thon.

Giảm mỡ bụng bằng uống nước chanh

Nếu bạn muốn “tạm biệt” bụng mỡ của mình thì hãy duy trì uống nước chanh ấm mật ong vào mỗi ngày sau khi thức dậy? Tại sao? Đó là vì nước chanh ấm mật ong có tác dụng thanh lọc thải độc, đào thải hết các chất cặn bã, chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể, ngăn chặn không cho chất béo bị tích tụ lại.

cach-giam-mo-bung-cap-toc
Giảm mỡ bụng bằng uống nước chanh

Không chỉ vậy, uống nước chanh mật ong còn có tác dụng đốt cháy mỡ hiệu quả, bởi trong nước chanh có chứa chất axit tự nhiên. Và nhất là uống nước chanh mật ong không chỉ có tác dụng giảm mỡ mà còn có tác dụng làm đẹp da, giúp da trắng hồng và khỏe hơn.

Lý do là vì trong nước chanh ấm mật ong có chứa vitamin C, chất  chống oxy hóa,….là những chất có vai trò rất quan trọng với làn da, giúp dưỡng da trắng sáng và ngăn chặn nguy cơ bị lão hóa sớm, giúp da tránh được các tác hại từ tia cực tím của ánh nắng mặt trời.

Giảm mỡ  bụng bằng uống nước trà xanh

Một cách giảm mỡ bụng siêu hiệu quả mà các bạn nên tham khảo đó là uống nước trà xanh. Trong nước trà xanh có chứa thành phần EGCG, là chất chống oxy hóa có tác dụng đốt cháy chất béo và làm giảm hàm lượng cholesterol có trong máu.

cach-giam-mo-bung-cap-toc-2
Giảm mỡ bụng bằng uống nước trà xanh

Không chỉ vậy, trong nước trà xanh còn có chứa vitamin C, là vitamin vừa có tác dụng làm đẹp da vừa có tác dụng phá hủy các tế bào mỡ, ngăn chặn không cho chúng tích tụ lại trong cơ thể.

Để giảm cân bằng nước trà xanh, bạn chỉ cần uống trà xanh trước các bữa ăn hoặc sau 30 phút bữa ăn. Tuy nhiên, một ngày các bạn cũng không nên uống quá nhiều nước trà xanh, nhất là  không nên uống vào buổi tối. Bởi nước trà xanh có thể kích thích thần kinh, gây mất ngủ.

Giảm mỡ bụng bằng nước gạo lứt rang

Để  giảm mỡ bụng và để làm đẹp da, các bạn đừng nên bỏ qua cách giảm cân bằng nước gạo lứt rang. Trong gạo lứt có rất nhiều khoáng chất, vitamin, dưỡng chất nên uống nước gạo lứt rang vừa có tác dụng cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, vừa có tác dụng nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh và trắng sáng hơn.

cach-giam-mo-bung-cap-toc-1
Giảm mỡ bụng bằng nước gạo lứt rang

Trong nước gạo lứt có chứa hàm lượng chất xơ cao, vì vậy uống gạo lứt sẽ thấy no bụng nhanh và lâu, nhờ vậy sẽ hạn chế được cơn đói bụng hay các cảm giác thèm ăn. Từ đó sẽ giúp cơ thể giảm cân và mỡ nhanh.

Để làm nước gạo lứt rang, các bạn chỉ cần lấy một nắm gạo lứt rang cho đến khi hạt gạo có mùi thơm và có màu nâu sậm, sau đó cho gạo lứt đã rang vào nồi nước đun sôi trong thời gian 5 phút, rồi đổ nước gạo lứt rang đó ra bình để uống trong ngày là được.

Đó là những cách giảm mỡ bụng nhanh và an toàn từ tự nhiên. Để giảm mỡ bụng nhanh hơn và để cho vùng bụng được săn chắc hơn, các bạn nên kết hợp tập luyện hàng ngày. Có thể đến phòng gym để tập nếu bạn có thời gian, hoặc bạn chỉ cần tập tại nhà cũng được.