bí quyết giảm cân của Hòa Minzy

Choáng với bí quyết giúp 3 người đẹp Vbiz giảm cân, giữ dáng cực đỉnh

Hari Won, Ngọc Trinh cho tới Hòa Minzy hiện nay đều là những người đẹp sở hữu vóc dáng vô cùng gợi cảm, tiết lộ bí quyết giảm cân khiến nhiều chị “rần rần” làm theo.

1.Hari Won

Bị chê thừa cân sau khi lấy chồng, 2 tháng sau Hari Won khéo léo đáp trả bằng thân hình vô cùng tuyệt mỹ sau 2 tháng thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tập luyện mỗi ngày để giảm cân 1 cách khỏe mạnh. Thành quả giảm 6kg mà vẫn giữ được thần thái trẻ trung, xinh tươi khiến cô là tâm điểm chú ý trong các sự kiện mà mình tham gia.

bí quyết giảm cân của Hari Won

Bí quyết giảm cân của Hari Won khiến nhiều người tò mò

Để lấy lại vòng eo thon, vóc dáng săn chắc, Hari Won đã thực hiện đồng thời chế độ ăn khoa học, detox thải độc và luyện tập giảm cân hợp lý. Nguyên tắc ăn uống của bà xã Trấn Thành chú trọng các nguyên tắc sau:

Chế độ ăn khoa học:

– Cắt giảm tinh bột và chất béo, hạn chế rượu bia, đồ ăn có đường.

– Không ăn đêm, không ăn đồ ăn nhanh, nếu đói sẽ ăn bằng các loại hạt tốt cho sức khỏe như hạnh nhân, hạt dẻ.

– Tăng cường hoa quả tươi và nước ép trái cây.

Thực đơn giảm cân của Hari Won:

Bữa sáng lúc 7h: Bánh cuốn hoặc cháo hạt sen + 1 quả chuối + 1 cốc nước chanh hoặc nước ép táo.

Bữa trưa lúc 12h: 1 chén cơm nhỏ + canh thịt bằm + nửa quả bưởi. Hoặc sẽ là 1 chén cơm nhỏ + 1 quả trứng + salad trộn.

Bữa tối lúc 19h: Rau luộc + 1 cốc nước ép nho. Hoặc chỉ ăn trái cây, không ăn cơm hay thịt cá.

Thực đơn giảm cân của Hari Won

Thực đơn giảm cân của Hari Won

Mỗi ngày cô nàng cũng uống 3 cốc nước ép rau cần tây để bổ sung vitamin C và năng lượng cho cơ thể.

Nhờ áp dụng chế độ ăn kiêng khoa học này cùng tập luyện nhẹ nhàng như vũ đạo, đi bộ, giọng ca “Anh cứ đi đi” đã giảm thành công 6kg trong 2 tháng mà không hề cảm thấy mệt mỏi.

2.Ngọc Trinh

Là biểu tượng gợi cảm với vòng eo 56, Ngọc Trinh cũng có những bí quyết riêng dành cho mình.

Bí quyết giảm cân, giữ dáng của Ngọc Trinh

Ngọc Trinh luôn duy trì vóc dáng quyến rũ

Thực đơn lành mạnh:

– Hạn chế đồ ngọt và thực phẩm nhiều chất béo, nhiều mỡ.

– Ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi để bổ sung vitamin, vừa giảm cân lại vừa đẹp da.

– Giảm tinh bột, thay vì ăn cơm thì chọn bánh mì và tăng cường thịt, cá để nạp protein.

Ngọc Trinh khuyên chị em nên ăn trái cây tươi như dưa hấu, bưởi, lựu, cherry, dâu tây… Để bổ sung protein, Ngọc Trinh chọn cua hấp, canh đu đủ hầm xương và trứng.

thực đơn giảm cân của Ngọc Trinh

Thực đơn giảm cân của Ngọc Trinh

3.Hòa Minzy

Hòa Minzy trước đây vốn có vóc dáng thô, thân hình thừa cân và gu thời trang kém sắc nên liên tục “mất điểm” trong mắt công chúng. Bởi vậy, người đẹp đã quyết tâm “lột xác”, giảm ngoạn mục 5kg trong 1 tuần để có thể sở hữu vóc dáng quyến rũ, gợi cảm.

Với sự thay đổi trong thực đơn ăn uống, kiểm soát cơn thèm ăn, Hòa Minzy đã xuống cân thành công.

Chế độ ăn giảm cân như sau:

Buổi sáng: 1 quả chuối.

Buổi trưa: 1 củ khoai lang.

Buổi tối: Chỉ ăn trái cây và tuyệt đối không ăn gì sau 18h và không ăn khuya.

bí quyết giảm cân của Hòa Minzy

Kết hợp việc tập vũ đạo cô nàng đã giảm cân nhanh chóng