giam-can-an-toan-bang-ca-rot-2

Giảm cân an toàn bằng cà rốt

Tin tức

Chắc chẳng ai muốn cơ thể mình bị tăng cân thừa mỡ đúng không? Nếu vậy, các bạn cần phải chú trọng đến chế độ ăn uống của mình, vì chính chế độ ăn uống không hợp lý là nguyên nhân khiến cho cơ thể bạn bị tăng cân không kiểm soát. Và ngoài việc quan tâm đến chế độ ăn uống, các bạn cũng nên tìm hiểu thêm về các cách giảm cân, trong đó có cách giảm cân bằng cà rốt.

Khi cơ thể bị tăng cân thừa mỡ, việc đầu tiên bạn cần làm là thay đổi lại thói quen ăn uống, đồng thời tìm hiểu ngay một phương pháp giảm cân phù hợp cho mình.

Theo như chúng tôi tìm hiểu thì một trong số các cách giảm cân đang được nhiều người ưa chuộng hiện nay chính là cách giảm cân bằng cà rốt. Vì cách này vừa đơn giản, an toàn mà lại hiệu quả, nhất là chi phí cho cách giảm cân này không hề tốn kém nên dù bạn không có điều kiện về kinh tế thì bạn vẫn có thể thực hiện được.

Tác dụng giảm cân của cà rốt

Sở dĩ chúng tôi khuyên các bạn nên thử với cách giảm cân bằng cà rốt là vì đã có nhiều người thử cách này và  đã thành công.

giam-can-an-toan-bang-ca-rot-2
Giảm cân an toàn bằng cà rốt

Hơn nữa, theo như phân tích thì cà rốt thực sự là nguyên liệu giảm cân hiệu quả. Bởi trong cà rốt có chứa hàm lượng lớn chất xơ, đây là một trong những thành phần quan trọng trong quá trình giảm cân. Cụ thể là, chất xơ sẽ giúp cảm giác no bụng được lâu, nhờ đó sẽ ngăn chặn được những cơn đói, cơn thèm ăn.

Không chỉ vậy, chất xơ còn là chất có tác dụng thúc đẩy  quá trình trao đổi chất cho cơ thể, đây chính là yếu tố giúp cho việc đốt cháy mỡ, đào thải chất béo ra khỏi cơ thể được tốt và nhanh hơn.

Ngoài ra, trong cà rất còn chứa rất nhiều vitamin như vitamin A, C, B, D…những vitamin này có tác dụng giúp cho cơ thể hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn, đồng thời làm giảm đi lượng cholesterol trong máu, nhờ vậy sẽ giảm được cân.

Các cách giảm cân bằng cà rốt

Để giảm cân bằng cà rốt có rất nhiều cách, dưới đây là những cách mà nhiều người hay sử dụng nhất. Các bạn có thể tham khảo rồi tự lựa chọn cho mình một cách ưng ý và phù hợp nhé.

Giảm cân bằng cà rốt luộc

giam-can-an-toan-bang-ca-rot-3
Giảm cân bằng cà rốt luộc

Cách thực hiện:

– Lấy 2-3 củ cà rốt đem rửa sạch rồi gọt vỏ, thái thành từng miếng nhỏ vừa.

– Lấy nồi đun sôi nước rồi cho cà rốt vào đun đến khi chín.

–  Cho cà rốt ra đĩa và thưởng thức. Bạn nên ăn cà rốt vào bữa sáng hoặc vào các bữa trưa, tối. Khi đã ăn cà rốt luộc thì bạn cần tránh các thức ăn nhiều dầu mỡ khác.

Giảm cân bằng nước ép cà rốt và gừng

Trong gừng có chứa chất oxy hóa và vitamin A cho nên nó có tác dụng rất tốt trong việc làm tăng khả năng nhu động ruột, từ đó sẽ giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, ngăn chặn được tình trạng tích tụ mỡ dưới da. Vậy nên, khi kết hợp với cà rốt thì chúng sẽ trở thành một công thức giảm cân hoàn hảo.

giam-can-an-toan-bang-ca-rot-1
Giảm cân bằng nước ép cà rốt và gừng

Cách thực hiện:

– Lấy 1-2 củ cà rốt, gọt vỏ rồi thái thành miếng, cho vào máy xay.

– Gừng lấy một nhánh nhỏ, rửa sạch rồi gọt vỏ cho vào xay cùng cà rốt.

– Xay xong thì đổ nước cà rốt  gừng ra uống là được.

Giảm cân bằng sinh tố cà rốt

Cách thực hiện:

– Lấy từ 2-3 củ cà rốt rồi đem rửa sạch, gọt vỏ, thái thành từng miếng nhỏ.

– Cho cà rốt vào máy xay xay nhuyễn.

– Đổ cà rốt ra cốc và thưởng thức.

– Để sinh tố cà rốt được ngon, dễ uống, các bạn có thể cho thêm đá vào.

– Mỗi ngày bạn uống 1 cốc sinh tố cà rốt rồi kết hợp với chế độ ăn uống giảm cân lành mạnh, không ăn thức ăn nhanh, thức ăn nhiều dầu mỡ mà thay vào đó là ăn nhiều rau xanh, trái cây thì chắc chắn chỉ sau 2-3 tuần, bạn sẽ giảm được cân thành công.