giam-can-bat-ngo-nho-an-ngo-moi-ngay

Giảm cân bất ngờ nhờ ăn ngô mỗi ngày

Chị Hoa, ở Thanh Xuân, Hà Nội có chia sẻ: Tôi thực sự không nghĩ là mình có thể  giảm được cân. Khi đứng lên cân để kiểm tra cân nặng của mình, tôi thấy mình sút đi 3kg. Thật sự rất bất ngờ, tôi vui lắm, cứ cười suốt thôi. Trước đây tôi đã tìm thử mọi cách để giảm cân nhưng tất cả đều vô ích. Thế mà không ngờ chỉ chuyển sang ăn ngô có 2 tuần nay mà lại giảm được cân. Vậy nên, những chị em nào đang muốn giảm cân thì hãy áp dụng thử cách giảm cân bằng ngô này xem sao.

Giống như chị Hoa, chị Mai Anh, ở Đông Anh, Hà Nội cũng đã giảm cân thành công nhờ ăn ngô. Điều đó cho thấy ngô có tác dụng giảm cân rất tốt? Vậy lý do vì sao ngô giúp giảm cân và giảm cân bằng ngô như thế nào, chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

Công dụng giảm cân của ngô

giam-can-bat-ngo-nho-an-ngo-moi-ngay

Ngô là loại ngũ cốc rất quen thuộc

Như chúng ta đã biết ngô là một trong những loại ngũ cốc rất quen thuộc, giá thành lại rẻ cho nên ngô thường xuyên được dùng để làm đồ ăn sáng hay các loại ngũ cốc khác nhau. Theo như phân tích thì ngô có tác dụng chống lão hóa rất tốt, đồng thời còn có khả năng chống ung thư và giúp làm đẹp da, nhất là giúp giảm cân rất tốt.

Sở dĩ, ngô có thể giúp  giảm cân là vì ngô là loại thực phẩm rất giàu chất xơ, một chất giúp no bụng nhanh và lâu hơn, từ đó sẽ giúp hạn chế được cảm  giác đói bụng và thèm ăn. Không chỉ vậy, ngô rất ít chất béo cho nên dù có ăn nhiều ngô thì cũng không lo bị tăng cân, tích mỡ.

Ngoài ra trong ngô còn có chứa hàm lượng vitamin E, đây là loại vitamin có tác dụng thúc đẩy sự phân chia tế bào, giúp ngăn ngừa hình thành các nếp nhăn trên da. Vì thế, nếu ăn ngô thường xuyên bạn không những giảm được cân mà còn có được một làn da khỏe mạnh và tươi trẻ.

Hơn nữa, ngô là nguyên liệu rất dễ kiếm, chi phí mua ngô lại không tốn kém cho nên bạn còn chần chừ gì mà không áp dụng ngay cách giảm cân bằng ngô này đi.

Cách giảm cân bằng ngô

Để giảm cân bằng ngô rất đơn giản, bạn chỉ cần chế biến ngô thành các món ăn như súp, ngô luộc, ngô chiên…Nếu bạn chưa biết cách chế biến ngô thành các món ăn đó như thế nào thì hãy tham khảo những hướng dẫn dưới đây của chúng tôi.

Cách làm súp ngô:

-Chuẩn bị: 1 Bắp ngô, hành lá, cà rốt, nấm, gia vị…

-Tách ngô để lấy hạt, rửa sạch.

-Lấy nồi nước đun sôi rồi cho tất cả các nguyên liệu vào nấu cùng, đun đến khi thấy các nguyên liệu chín là được.

Cách làm salad ngô:

giam-can-bat-ngo-nho-an-ngo-moi-ngay-2

Giảm cân bằng salad ngô

-Chuẩn bị: ngô, cà chua bi, hành lá, dầu oliu, giấm ….

-Cho ngô vào bát lớn rồi trộn chung tất cả các gia vị, nguyên liệu đã chuẩn bị vào chung với ngô, đợi cho ngô thấm gia vị là bạn có thể ăn ngay được.

Cách làm ngô chiên:

-Chuẩn bị: 1-2 bắp ngô, bột chiên giòn, trứng gà…

-Ngô tách lấy hạt rồi đem rửa sạch với nước, để ráo.

-Trộn trứng gà với ngô.

-Đổ ngô vào trộn chung với bột chiên giòn.

-Lấy cái rây để rây ngô.

-Đun sôi dầu rồi thả vào chiên đến khi ngô chín thì vớt ngô ra đĩa.

Cách làm ngô luộc:

giam-can-bat-ngo-nho-an-ngo-moi-ngay-1

Ăn ngô luộc mỗi ngày để giảm cân

Đây là cách đơn giản nhất, bạn chỉ cần cho ngô vào nồi luộc đến khi chín là được. Bạn có thể dùng ngô luộc để ăn sáng hoặc ăn vào các bữa phụ.

Như vậy, với cách giảm cân bằng ngô, các bạn vừa được ăn ngon, ăn thoải mái mà lại giảm được cân, rất tuyệt vời đúng không? Vì thế, nếu bạn đang muốn tìm cho mình một chế độ ăn uống giảm cân khoa học thì đây chính là một gợi ý, một giải pháp hữu ích dành cho bạn.