giam-can-dep-dang-voi-qua-khe

Giảm cân đẹp dáng với quả khế

Ăn uống giảm cân

Bạn đang loay hoay không biết giảm cân bằng cách nào? Nếu vậy, bạn hãy thử áp dụng ngay cách giảm cân bằng khế mà chúng tôi sẽ mách cho bạn ngay sau đây. Đây là cách giảm cân từ tự nhiên cho nên rất an toàn, các bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi áp dụng.

Lý do nên giảm cân bằng khế

Khế là loại quả dân dã rất quen thuộc, hầu như trong vườn nhà nào cũng có. Khế có hai loại, khế chua và khế ngọt, trong đó khế chua sẽ giúp giảm cân được hiệu quả hơn. Vậy nên, bạn nào muốn giảm cân bằng khế thì nên chọn cho mình những quả khế chua nhé.

giam-can-dep-dang-bang-qua-khe
Giảm cân bằng khế rất an toàn

Theo như phân tích, trong quả khế có chứa hàm lượng vitamin C rất cao, đây là vitamin rất tốt cho cơ thể. Vì thế, khi giảm cân bằng khế, cơ thể vẫn sẽ được đảm bảo có sức khỏe tốt, hệ miễn dịch tốt.

Không chỉ vậy, khế còn là loại quả rất giàu chất xơ, đây là chất có tác dụng làm cho no bụng được lâu hơn, hay giúp hạn chế được những cơn thèm ăn. Nhất là chất xơ trong quả khế còn có tác dụng làm giảm đi lượng cholesterol trong máu, đốt cháy chất béo, đào thải các chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể, đồng thời có tác dụng hỗ trợ cho quá trình chuyển hóa năng lượng…nhờ vậy việc giảm cân sẽ được nhanh hơn.

Một lý do khác bạn nên giảm cân bằng khế đó là khế có tác dụng thanh lọc cho cơ thể, giúp cho cơ thể đào thải được các chất độc, cặn bã. Từ đó sẽ giúp cơ thể được khỏe mạnh hơn.

Cách giảm cân bằng khế

Bạn có biết cách giảm cân bằng khế là thực hiện như thế nào không? Đó chính là bạn chế biến khế thành các món ăn hoặc là xay khế lọc nước ép. Cụ thể, bạn có thể chế biến khế thành một trong số các món sau đây:

Canh khế nấu hến

giam-can-dep-dang-bang-qua-khe-1
Ăn canh khế nấu hến để giảm cân

Cách làm:

– Lấy khoảng 500 gr hến, 2 quả khế chua,  1 quả cà chua, gia vị, hành.

– Luộc hến chín rồi gỡ lấy thịt, nhớ gạn lấy phần nước hến để nấu canh.

– Khế rửa sạch rồi cắt thành từng miếng nhỏ.

– Phi hành thơm rồi cho hến, cà chua, khế vào xào. Sau đó đổ nước luộc hến vào nấu cùng.

– Lấy canh hến ra ăn, trước khi ăn cơm, bạn nên ăn 1 bát canh hến, như vậy bạn sẽ nhanh có cảm giác no bụng, giảm bớt đi được lượng cơm, nguyên nhân gây tăng cân.

Uống nước ép khế

Đây cũng là một trong những cách giảm cân đơn giản và hiệu quả nên các bạn có thực hiện chọn cách này để giảm cân. Với cách giảm cân này, bạn chỉ cần lấy khế rửa sạch rồi xay lấy nước ép để uống. Nước ép khế sẽ có tác dụng bổ sung năng lượng cho cơ thể, đồng thời sẽ giúp đốt cháy mỡ dư thừa của cơ thể. Bạn chỉ cần thực hiện đều đặn cách này trong 2 tuần là bạn sẽ có ngay được một vóc dáng thon gọn như mong muốn.

Tôm rang khế

giam-can-dep-dang-bang-qua-khe-2
Tôm rang khế là món ăn ngon và giảm cân tốt

Với món ăn này bạn có thể ăn kèm với cơm hoặc cũng có thể ăn kèm với rau luộc. Tốt nhất, bạn nên ăn tôm rang với khế cùng với rau luộc, như vậy sẽ giảm được cân nhanh hơn.

Cách làm:

– Lấy 200gr tôm, 2 quả khế, nước mắm, bột ngọt.

– Tôm làm sạch đầu, rửa sạch rồi để ráo.

– Cắt khế thành từng các lát mỏng.

– Đun chảo dầu nóng rồi cho hành vào phi lên, cho tôm vào rang cùng đến khi thấy tôm chuyển sang màu đỏ là được, nêm nếm gia vị vừa ăn sao cho hợp khẩu vị.

Đó là những cách giảm cân bằng khế. Hy vọng, với những chia sẻ đó của chúng tôi, các bạn sẽ giảm được cân như mong muốn.

Chúc các bạn giảm cân thành công!