giam-can-hieu-qua-bang-sua-tuoi-khong-duong

Giảm cân hiệu quả bằng sữa tươi không đường

Tin tức

Thực sự, với những người béo thì mùa hè chính là “nỗi ám ảnh kinh khủng”. Cũng chính vì vậy mà chủ đề luôn được quan tâm nhất trong mùa hè này luôn là cách giảm cân nào là nhanh nhất, làm thế nào để giảm cân….Nắm bắt được  tâm lý đó nên trong bài viết này chúng tôi sẽ mách cho các bạn một cách giảm cân vừa hiệu quả, vừa an toàn, cụ thể là cách giảm cân bằng sữa tươi không đường.

Tại sao nên giảm cân bằng sữa tươi không đường?

Sữa tươi không đường là thức uống rất giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe, vì thế đây là loại thức uống được các chuyên gia khuyến khích chúng ta uống mỗi ngày. Ngoài việc uống để tốt cho sức khỏe, để làm đẹp da thì uống sữa tươi còn có thêm một công dụng khác nữa là giảm cân. Nếu bạn nào muốn giảm cân nhanh trong mùa hè này thì hãy thử áp dụng chế độ giảm cân bằng sữa tươi không đường xem sao.

giam-can-hieu-qua-bang-sua-tuoi-khong-duong
Tại sao nên giảm cân bằng sữa tươi không đường?

Tại sao sữa tươi không đường lại có tác dụng giảm cân? Theo phân tích trong sữa có chứa rất nhiều lượng protein, đây là chất có vai trò rất quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nhờ đó sẽ giúp giảm cân và giảm mỡ hiệu quả hơn.

Không chỉ vậy, lượng protein có trong sữa còn giúp cho chúng ta có cảm  giác no bụng lâu hơn, nhờ đó sẽ giúp làm giảm đi các cảm giác đói bụng hay thèm ăn, ngăn chặn được nguy cơ nạp quá nhiều lượng calo vào cơ thể, nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân, thừa mỡ.

giam-can-hieu-qua-bang-sua-tuoi-khong-duong-2
Sữa tươi không đường còn giúp nuôi dưỡng cho làn da đẹp hơn

Một lý do khác giúp cho sữa tươi có tác dụng giảm cân đó chính là trong sữa tươi còn rất giàu canxi, đây là chất rất cần thiết cho cơ thể, cụ thể là sẽ giúp cho các cơ, xương được chắc khỏe hơn, nhất là sẽ giúp cơ thể đào thải được các chất béo ra ngoài.

Cách giảm cân bằng sữa tươi không đường

giam-can-hieu-qua-bang-sua-tuoi-khong-duong-1
Uống 1 cốc sừa tươi không đường vào buổi sáng

Không phải hàng ngày cứ uống sữa tươi không đường là giảm được cân các bạn nhé. Để giảm được cân bằng sữa tươi không đường, ngoài việc uống sữa, các bạn cần phải kết hợp với chế độ ăn uống hoặc tập luyện hợp lý nữa. Cụ thể, các bạn có thể giảm cân theo thực đơn sau đây:

-Bữa sáng: Uống 1 cốc sữa tươi không đường, kèm theo ăn khoai lang hoặc là salad trái cây, rau củ, hay một quả táo, 2 quả chuối…Lưu ý, các bạn chỉ nên chọn những loại thức ăn có tác dụng giảm cân chứ không nên ăn các thức ăn có chứa tinh bột hay nhiều chất béo.

-Bữa trưa: Uống 1 cốc sữa tươi không đường trước 30 phút khi ăn, khi uống sữa, bạn sẽ có cảm giác no bụng, từ đó sẽ không còn cảm  giác muốn ăn gì nữa. Tuy nhiên, đến bữa bạn vẫn cần phải ăn. Khi ăn, bạn chỉ nên ăn rau, hay thịt, cá và một ít cơm thôi nhé.

-Bữa tối: Buổi tối, cơ thể không hoạt động nhiều, không mất sức nên trong buổi tối bạn chỉ cần ăn ít là được. Bạn nên ăn salad từ rau củ quả, trái cây hoặc là chỉ nên 1 quả táo hoặc quả chuối là được, sau đó bạn uống thêm 1 cốc sữa tươi không đường. Chỉ cần như vậy thôi là bạn vẫn đủ năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể.

Việc giảm cân bằng sữa tươi không đường không chỉ giúp bạn giảm được cân theo như ý muốn mà nó còn có tác dụng giúp bạn ngăn chặn tình trạng chống lão hóa da, giúp da được trắng sáng và khỏe mạnh  hơn. Vậy nên, còn chần chừ gì nữa mà bạn không áp dụng ngay cách giảm cân bằng sữa tươi không đường như chúng tôi hướng dẫn ở trên.