giam-can-nhanh-chong-voi-su-hao-1

Giảm cân nhanh chóng với su hào

Chắc mọi người ít ai biết đến ngoài việc là một món ăn bổ dưỡng thì su hào còn có một công dụng không ngờ đến nữa đó chính là giảm cân. Để biết vì sao su hào có thể giúp giảm cân hay cách giảm cân bằng su hào cụ thể như thế nào thì các bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi.

Lý do su hào giúp giảm cân

giam-can-nhanh-chong-voi-su-hao

Su hào là thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp giảm cân an toàn

-Su hào là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng lại chứa rất ít calo, vì thế su hào phù hợp cho những ai đang ăn kiêng. Dù có ăn nhiều su hào thì cũng không lo là sẽ bị tăng cân hay dư mỡ.

-Su hào có chứa nhiều chất xơ cho nên sẽ có giúp  hạn chế cảm giác thèm ăn.

-Trong su hào có chứa chất gây ức chế sự chuyển hóa của đường và carbohydrates, nhờ vậy sẽ ngăn chặn được tình trạng đường hay các carbohydrates chuyển hóa thành chất béo và mỡ.

-Ngoài tác dụng giảm cân thì su hào còn giúp chữa bệnh hiệu quả. Su hào có thể chữa được các bệnh về dạ dày, tiêu viêm,…nhất là các bệnh về tiêu  hóa. Cụ thể, su hào sẽ giúp trị về bệnh táo bón, đầy hơi…Nhờ vậy sẽ giúp cơ thể tiêu hóa được lượng thức ăn nhanh, không gây ứ đọng, tích tụ lại trong cơ thể, từ đó sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

Su hào là thực phẩm giàu vitamin và dưỡng chất, vì thế nếu có giảm cân bằng su hào thì bạn cũng không phải lo lắng là cơ thể sẽ bị thiếu chất hay suy nhược. Vậy nên, còn chần chừ gì nữa mà bạn không thử áp dụng ngay chế độ giảm cân bằng su hào ngay từ hôm nay.

Cách chế biến su hào thành các món ăn giảm cân

Nộm su hào

giam-can-nhanh-chong-voi-su-hao-1

Giảm cân bằng nộm su hào

Nộm su hào là món rất dễ ăn nên rất hay được các gia đình sử dụng trong các bữa cỗ hay khi gia đình muốn thay đổi khẩu vị. Món nộm su hào này không những dễ ăn mà lại còn giúp  giảm cân hiệu quả vì nộm su hào có chứa nhiều chất xơ, do vậy, đây là một trong những món ăn giảm cân từ su hào được ưa thích nhất.

-Chuẩn bị: 1 -2 củ su hào, 1 củ cà rốt, lạc rang, rau mùi, tỏi, chanh, ớt, đường, muối.

-Cách làm:

+Gọt vỏ su hào rồi bào su hào thành các sợi mỏng.

+Cà rốt cũng gọt vỏ rồi bào thành các sợi mỏng.

+Trộn chung su hào với cà rốt kèm thêm một chút muối.

+Sau khoảng 20 phút thì vắt kiệt nước su hào và cà rốt.

+Lấy một bát nước lọc, cho vào bát nước lọc tất cả các nguyên liệu gia vị là mắm, muối, tỏi ớt, đường sao cho thấy hợp khẩu vị gia đình là được.

+Sau khi hòa xong nước thì đổ vào chậu đựng cà rốt và su hào, đợi trong khoảng 10 phút cho ngấm gia vị thì vớt ra cho vào đĩa, rồi cho thêm lạc, rau mùi là hoàn thành món nộm su hào.

Canh su hào

giam-can-nhanh-chong-voi-su-hao-2

Giảm cân bằng canh su hào

Đây là món ăn quá quen thuộc và dễ làm. Chỉ cần  một bát canh su hào là các bạn cũng đã cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

-Chuẩn bị: su hào, sườn, cà rốt, hành, muối.

-Cách làm:

+Trần sườn qua nước nóng rồi cho sườn vào nồi đảo với mắm muối, cho nước vào đun chín.

+Su hào, cà rốt gọt vỏ rửa sạch, rồi thái thành từng miếng hình chữ nhật nhỏ.

+Khi sườn chín thì cho cà rốt, su hào vào đun cùng cho đến khi chín.

+Nếm gia vị sao cho vừa khẩu vị gia đình là bỏ ra ăn được.

Su hào luộc

Nếu các bạn không có nhiều thời gian để chế biến món ăn thì cách đơn giản nhất là các bạn chế biến su hào thành món luộc. Với cách này, các bạn chỉ cần lấy 1 củ su hào rồi gọt vỏ, thái thành từng miếng nhỏ, đun sôi nồi nước rồi cho vào luộc đến khi chín là xong.

Trên đây là cách giảm cân bằng su hào, các bạn hãy thêm thực đơn giảm cân bằng su hào vào ngay chế độ ăn uống giảm cân của mình đi nhé. Chắc chắn các bạn sẽ thấy rất bất ngờ với thực đơn giảm cân này đấy.