giam-can-nhanh-nho-an-dau-tay

Giảm cân nhanh nhờ ăn dâu tây

Có rất nhiều loại trái cây có tác dụng giảm cân hiệu quả, trong số đó phải kể đến dâu tây, một loại quả rất giàu dinh dưỡng. Khi giảm cân bằng dâu tây bạn không những có được một vóc dáng “hoàn hảo” mà bạn còn có một làn da mịn màng tươi sáng. Bởi dâu tây rất giàu vitamin, những vitamin đó sẽ giúp nuôi dưỡng cho da được đẹp hơn.

Những tác dụng của dâu tây trong giảm cân

giam-can-nhanh-nho-an-dau-tay

Dâu tây có tác dụng giảm cân rất hiệu quả

Dâu tây có tác dụng giảm cân hiệu quả là vì:

-Dâu tây rất giàu chất xơ nên ăn dâu tây sẽ có được cảm giác no bụng lâu hơn, nhờ đó sẽ không còn cảm giác đói hay thèm ăn những đồ ăn khác nữa.

-Dâu tây có chứa chất Cellulose và tamine, đây là hai chất có tác dụng làm sạch đường tiêu hóa, vì thế sẽ giúp bạn không bị tình trạng tích lũy chất cặn bã gây nặng bụng, tăng cân.

giam-can-nhanh-nho-an-dau-tay-2

Cơ thể khỏe mạnh hơn khi ăn dâu tây

-Dâu tây có chứa rất nhiều vitamin như vitamin B, C, những vitamin này sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp cho cơ thể có thể ngăn chặn được các nguy cơ bị nhiễn nấm và khuẩn.

-Ngoài ra, dâu tây còn có chứa chất chống ung thư, nhờ đó sẽ giúp cho gan được làm sạch và làm cho tinh thần luôn được thoải mái, vui vẻ.

Hơn nữa, dâu tây có vị ngọt, chua mát cho nên đây là một loại quả dễ ăn. Có thể nói bất cứ chị em nào cũng muốn được thưởng thức loại quả này. Chính điều đó sẽ giúp cho động lực giảm cân càng cao hơn.

Thực đơn giảm cân bằng dâu tây

giam-can-nhanh-nho-an-dau-tay-1

Ăn salad dâu tây để giảm cân nhanh

Để giảm cân bằng dâu tây rất đơn giản, các bạn chỉ cần áp dụng nghiêm ngặt theo thực đơn mà chúng tôi chia sẻ sau đây là sẽ nhận được hiệu quả như mong muốn. Cụ thể:

-Ngày đầu tiên:

 +Bữa sáng, ngay sau khi vừa thức dậy, bạn cần phải uống một cốc nước trà xanh, bởi trà xanh có tác dụng thải độc rất tốt. Sau đó, bạn tập thể dục để cơ thể được khỏe mạnh, tiếp đến bạn sẽ ăn sáng bằng salad dâu tây và 1 hộp sữa chua không đường.

Đến bữa trưa, bạn hãy uống một ly sinh tố dâu tây trước 30 khi ăn, sau đó, bạn sẽ ăn nhiều rau, hạn chế lại khẩu phần cơm của mình. Còn bữa tối, bạn sẽ ăn một đĩa salad, có thể kèm theo ly sữa tươi không đường hoặc một  cốc nước đầy là được.

-Ngày thứ 2:

+Bữa sáng: Bạn nên ăn 1 lát bánh mì, kèm theo là 1 ly nước ép trái táo hoặc bưởi, thêm vài quả dâu tây.

+Bữa trưa: Uống 1 cốc sinh tố dâu, kèm theo một quả táo và một đĩa rau luộc.

+Bữa tối: Ăn 1 đĩa salad dâu tây, kèm theo nửa quả bưởi hoặc 1 quả táo.

-Ngày thứ 3:

+Bữa sáng: Ăn sáng bằng một đĩa salad dâu tây hoặc là bằng vài quả dâu tây kèm với lát bánh mì.

+Bữa trưa: Uống một cốc sinh tố dâu trước khi ăn khoảng 30 phút, ăn thêm 1 bát cơm nhỏ, kèm thêm 1 đĩa rau luộc.

+Bữa tối: Ăn 1 đĩa salad dâu tây, kèm 1 trái táo.

Nếu bạn thực hiện đúng theo thực đơn như chúng tôi vừa chia sẻ ở trên, bạn sẽ nhanh chóng giảm được số cân nặng và lấy được vóng dáng thon gọn như mong muốn. Với thực đơn giảm cân bằng dâu tây đó, đồng thời bạn kết hợp với chế độ tập luyện thể dục thì hiệu quả giảm cân sẽ càng cao và nhanh hơn. Vậy nên, nếu bạn muốn được  giảm cân nhanh chóng thì hãy chăm chỉ luyện tập thêm nữa nhé.