giam-can-thanh-cong-voi-muop-dang

Giảm cân thành công với mướp đắng

Nếu bạn đang quan tâm và cần tìm hiểu về thực đơn giảm cân thì bạn không nên bỏ qua thực đơn giảm cân bằng mướp đắng. Nếu bạn thử giảm cân với mướp đắng, chắc chắn bạn sẽ thấy bất ngờ với hiệu quả mà nó đem lại.

Tác dụng giảm cân của mướp đắng

giam-can-thanh-cong-voi-muop-dang

Mướp đắng giúp giảm cân hiệu quả

Nhiều người đã thử áp dụng chếđộ giảm cân với mướp đắng và đều rất thành công. Vì vậy, trong mọi kinh nghiệm về giảm cân, mọi người đều thường nhắc đến mướp đắng, thậm chí còn coi mướp đắng là một trong những “thần dược” giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.

Trong mướp đắng có chứa rất nhiều dinh dưỡng, cụ thể là chứa rất nhiều sắt, beta-carotene, canxi, vitamin C, potassium, chất xơ….Theo như phân tích khoa học thì những dưỡng chất trong mướp đắng này nhiều gấp đôi so với các loại rau xanh thực phẩm khác như gấp đôi beta-carotene so với bông cải xanh, gấp đôi canxi so với rau bina,…

Chính nhờ những dưỡng chất đó, mướp đắng sẽ giuớ bạn không bị táo bón, làm giảm các lượng đường có trong máu,  ngăn ngừa không cho cơ thể hấp thụ nhiều đường, từ đó giúp cơ thể giảm được cân nhanh chóng và hiệu quả.

Cách giảm cân bằng mướp đắng

Có nhiều cách để giảm cân bằng mướp đắng, bạn có thể ăn trực tiếp hoặc say lọc lấy nước uống hay làm trà mướp đắng uống hàng ngày. Tùy thuộc vào điều kiện thời gian của bạn như thế nào, bạn có thể lựa chọn cho mình một cách phù hợp nhất.

Cách 1: Uống nước ép mướp đắng

giam-can-thanh-cong-voi-muop-dang-1

Uống nước ép mướp đắng để giảm cân

Nhiều người lựa chọn uống nước ép mướp đắng để giảm cân . Vì cách này vừa dễ thực hiện lại vừa hiệu quả. Trong mướp đăng có chứa lượng nước nhiều cho nên khi uống nước ép, bạn sẽ nhanh có cảm giác no bụng, không còn cảm giác đói và thèm ăn.

Hơn nữa, mướp đắng chứa rất ít calo nhưng lại chứa rất nhiều chất xơ cho nên dù có ăn nhiều mướp đắng cũng không lo bị béo, nhất là chất xơ trong mướp đắng còn có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa tình trạng mỡ tích tụ lại.

Ngoài ra, trong mướp đắng còn chứa rất nhiều lượng axit amin, đây là chất có tác dụng điều hòa các chất béo có trong thức ăn, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ dưới da. Vì thế, uống nước ép mướp đắng để giảm cân là một quyết định đúng đắn dành cho bạn.

Cách thực hiện: Lấy 2 quả mướp đắng rửa sạch và bỏ hạt, sau đó cho vào máy xay xay nhuyễn rồi lọc lấy nước bỏ bã. Để dễ uống, bạn có thể cho vào nước ép vài hạt muối.

Cách 2: Ăn mướp đắng

giam-can-thanh-cong-voi-muop-dang-2

Ăn mướp đắng hàng ngày để giảm cân

Nếu bạn cho rằng việc ép mướp đắng lấy nước uống quá lích kích mất thời gian thì bạn có thể chọn giảm cách giảm cân bằng việc ăn mướp đắng thay cho thức ăn hàng ngày. Bạn có thể chế biến mướp đắng tùy theo khẩu vị là được. Ví dụ ăn mướp đắng nhồi thịt, ăn mướp đắng xào trứng, canh mướp đắng…

Các món ăn từ mướp đắng này bạn hãy bổ sung vào chế độ ăn uống giảm cân, như vậy bạn sẽ không lo bị béo, nhất là bạn còn có thể giảm được mỡ thừa một cách nhanh chóng và an toàn.

Cách 3: Uống trà mướp đắng

Ngoài việc ăn mướp đắng và uống nước ép mướp đắng để giảm cân thì bạn còn có thể uống trà mướp đắng. Nếu bạn uống trà mướp đắng hàng ngày, bạn cũng sẽ giảm được cân như mong muốn.

Cách thực hiện: Lấy vài quả mướp đắng bỏ hạt rồi thái thành từng miếng mỏng, sau đó phơi khô hoặc xao vàng. Mỗi làm nước trà, bạn chỉ cần lấy vài miếng mướp đắng khô rồi cho vào nước nóng hãm là được.

Mướp đắng ngoài tác dụng giảm cân thì nó còn có tác dụng ổn định huyết áp, làm giảm triệu chứng đau đầu, làm đẹp da…. Vậy nên, còn chần chừ gì nữa mà bạn không bắt tay ngay vào hành trình giảm cân bằng mướp đắng.