“Học lỏm” kinh nghiệm giảm cân từ sao Hollwood

Tin tức

 

Nữ diễn viên nổi tiếng Jessica Alba, hay kiều nữ tóc vàng sexy của Hollywood, Kate Hudson, chắc chắn đều nằm trong top những ngôi sao khiến bạn “thèm thuồng” vì vóc dáng săn chắc, gợi cảm của họ. Vậy thì không mất gì mà chúng ta không học theo kinh nghiệm của các ngôi sao nhé

Bà mẹ 2 con – nữ diễn viên nổi tiếng Jessica Alba

·        Không ăn đồ béo, Jessica Alba chỉ ăn thịt nạc từ thịt gà và cá, ít ăn thịt lớn. Ngoài ra cô cũng tiêu thụ một số thực phẩm ít béo như trứng, sữa…

·        Lúc hơi đói, cô thường ăn hạt hạnh nhân và quả khô, đây đều là thực phẩm ít calo, nhưng giúp no lâu.

·        Thỉnh thoảng, cô vẫn cho phép mình ăn bánh kẹo, nhưng cô cũng tự nghiêm khắc với chính mình là không được ăn quá nhiều.

anh 1

 Vóc dáng quá ngọt ngào của Jessica Alba

·        Để giảm lượng mỡ dư thừa trên cơ thể, Jessica Alba tập trung chủ yếu vào các bài tập tăng cường giúp tạo đường cong như lướt ván, yoga, các bài tập bóng…

·        Thời gian sau sinh hai tuần, Alba đã ra ngoài và tập các môn như đi bộ, đạp xe để thư giãn, hít thở không khí trong lành.

Kiều nữ tóc vàng sexy của Hollywood, Kate Hudso

  • Nói không với rượu: Điều này tưởng bình thường nhưng lại không nhiều người biết. Bác sĩ đã tư vấn cho Kate Hudso rằng, rượu có thể ảnh hưởng tới cân nặng của bạn đáng kể. Vì vậy, cô gần như nói không với rượu. Nhờ quyết tâm này mà Kate từng giảm tới 10kg để vào vai diễn của một bệnh nhân ốm yếu.

anh 2

 Để có vóc dáng đẹp như Kate Hudso, bạn sẽ phải tốn không ít công sức và quyết tâm đấy

  • Hãy yêu thích việc lập luyện mỗi ngày: Đừng chỉ vì mục tiêu giảm cân, hãy coi việc tập thể dục mỗi ngày là thói quen cần thiết để tăng cường sức khỏe. Thông thường, nhiều người sau khi đạt mục tiêu giảm cân sẽ bỏ tập luyện. Điều này ắt hẳn sẽ dẫn đến việc tái béo trở lại.
  • Tập môn yêu thích: Không giống với nhiều người thường đi tập gym để giảm cân, Kate lựa chọn bộ môn luyện tập yêu thích của mình như tập nhảy, aerobic hoặc khiêu vũ. Những bộ môn này giúp tiêu hao khá nhiều calo, giúp cơ thể linh hoạt và nhanh nhạy.