hoc-ngay-bi-kip-giam-can-cua-bao-thy-neu-ban-muon-co-dang-dep-eo-thon-1

Học ngay bí kíp giảm cân của Bảo Thy nếu bạn muốn có dáng đẹp eo thon

Tin tức

Công chúa bong bóng Bảo Thy luôn xuất hiện trước khán giả với vóc dáng thon gọn, quyến rũ. Điều đó đã giúp Bảo Thy ghi được điểm trong lòng khán giả và càng được khán giả yêu thích hơn.

Luôn duy trì chế độ ăn uống điều độ

Để có được vóng dáng thon gọn như bây giờ, Bảo Thy đã cố gắng duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Như trong thời gian gần đây, Bảo Thy thường xuyên các bữa tối của mình bằng các  món ăn từ salad, hay các món ăn mix yến mạch cùng sữa chua, các loại hạt hay các loại trái cây.

Những món ăn này vừa có tác dụng giảm cân lại vừa đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất, vitamin cho cơ thể nên dù giảm cân, cơ thể vẫn không bị mệt, nhất là làn da vẫn được căng mịn và săn chắc chứ không sần sùi, thậm sạm.

Theo chia sẻ của Bảo Thy, các món ăn cô ăn hàng ngày thường là các món ăn được chế biến đơn giản từ các thực phẩm rẻ tiền như khoai lang, ức gà, cà rốt, bí đỏ, súp lơ xanh…

hoc-ngay-bi-kip-giam-can-cua-bao-thy-neu-ban-muon-co-dang-dep-eo-thon-3
Bảo Thy khi còn thừa cân

Phần lớn các món ăn cô ca sĩ ăn được chế biến theo kiểu luộc hấp để giữ nguyên được hương vị của món ăn, đặc biệt là để giảm cân, ngăn chặn tích luỹ mỡ thừa cho cơ thể.

Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống điều độ, cô ca sĩ còn có chế độ tập luyện hàng ngày bằng các bài tập nhẹ nhàng và các bài tập nhảy.

Những thực phẩm được cô ca sĩ Bảo Thy ưa chuộng khi giảm cân

Nhiều bạn có suy nghĩ tiêu cực là phải kiêng ăn, nhịn ăn thì mới có thể giảm được cân. Đó là suy nghĩ rất sai lầm, việc nhịn ăn không giúp bạn giảm cân, ngược lại còn khiến cho cơ thể bị tăng cân và làn da bị tổn thương nghiêm trọng.

hoc-ngay-bi-kip-giam-can-cua-bao-thy-neu-ban-muon-co-dang-dep-eo-thon-1
Bảo Thy luôn duy trì chế độ ăn uống điều độ

Thay vì nhịn ăn, các bạn nên tham khảo các loại thực phẩm giảm cân mà ca sĩ Bảo Thy thường xuyên ăn để duy trì vóc dáng. Cụ thể:

Khoai lang: Cũng giống nhiều thực đơn giảm cân, giữ dáng của nhiều người khác, Bảo Thy thường xuyên ăn khoai lang trong các bữa ăn chính hay bữa phụ của mình. Bởi khoai lang có chứa nhiều chất xơ có tác dụng tạo cảm giác no bụng lâu, không chứa chất béo, hàm lượng calo thấp nên ăn khoai lang không lo sợ bị béo. Nhất là khoai lang còn có chứa vitamin E có tác dụng cải thiện lưu thông máu để cơ thể khoẻ mạnh và làn da trở nên hồng hào, căng mịn hơn.

Ức gà: Trong các bữa ăn của cô ca sĩ, chúng ta thường thấy có ức gà. Lý do ức gà giàu protein nhưng lại có hàm lượng kalo thấp, ít chất béo nên ăn ức gà sẽ vừa no bụng vừa giảm được cân.

hoc-ngay-bi-kip-giam-can-cua-bao-thy-neu-ban-muon-co-dang-dep-eo-thon-4
Bảo Thy kết hợp tập luyện mỗi ngày

Bí đỏ: Cũng là một trong các thực phẩm thường xuyên có mặt trong bữa ăn của Bảo Thy. Theo Bảo Thy chia sẻ, cô thích ăn bí đỏ là vì bí đỏ có vị ngọt tự nhiên rất dễ ăn. Ngoài ra, bí đỏ còn có hàm lượng kalo thấp, giàu chất xơ có tác dụng tốt cho hệ tiêu hoá, giúp ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể.

Hạt chia: Không chỉ xuất hiện trong các món salad hay các món mix yến mạch, hạt chia còn được Bảo Thy sử dụng cho vào các đồ uống hàng ngày như nước cam, nước ép cà rốt. Bởi hạt chia giàu chất xơ, có tác dụng tạo cảm giác no bụng lâu hơn, hạn chế sự thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh và muốn có làn da đẹp như cô công chúa bong bóng Bảo Thy thì hãy tham khảo chế độ ăn uống mà cô ca sĩ Bảo Thy đã chia sẻ nhé.