huong-dan-cach-giam-can-bang-nghe-tuoi

Hướng dẫn cách giảm cân bằng nghệ tươi

Nghệ tươi không chỉ được dùng để làm đẹp mà nó còn được dùng để giảm cân. Tuy nhiên, ít ai biết đến cách giảm cân bằng nghệ tươi này. Chính vì thế, trong bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ, hướng dẫn cho các bạn cách giảm cân bằng nghệ tươi để các bạn có thêm sự lựa chọn giảm cân cho mình.

Chắc hẳn các bạn cũng đang rất thắc mắc tại sao nghệ tươi lại có thể giảm được cân đúng không? Lý do nghệ tươi có khả năng giảm  cân được là vì trong nghệ tươi có chứa hoạt chất curcumin, đây là hoạt chất có tác dụng làm giảm đi lượng cholesterol,  đồng thời kích thích sự trao đổi chất trong cơ thể, nhờ đó sẽ đào thải được lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

huong-dan-cach-giam-can-bang-nghe-tuoi

Giảm cân bằng nghệ có hiệu quả không?

Không chỉ vậy, nghệ còn có tác dụng ngăn chặn sự hình thành mỡ trong máu, từ đó giúp hạn chế được sự phát triển của các mô mỡ,  nhờ vậy sẽ giúp làm giảm đi lượng mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả.

Đặc biệt trong nghệ tươi còn có chứa chất chống oxy hóa cho nên không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà nghệ tươi còn giúp làm đẹp da, ngăn chặn tình trạng lão hóa cho da, giúp cho da luôn được trắng hồng và mịn màng.

Cách giảm cân bằng nghệ tươi

http://cachgiambeo.edu.vn/wp-content/uploads/2018/08/huong-dan-cach-giam-can-bang-nghe-tuoi-1.jpg

Ngâm nghệ tươi vào lọ thủy tinh sạch

Để giảm cân bằng nghệ tươi, các bạn có thể làm theo các bước hướng dẫn sau đây:

-Chuẩn bị: 3 củ nghệ tươi, 1 củ gừng, 1 quả chanh, mật ong, lọ thủy tinh, máy xay.

-Cách thực hiện:

-Nghệ  và gừng đem cạo vỏ rồi rửa sạch.

-Thái nghệ thành các lát mỏng rồi cho vào máy xay xay nhuyễn, lọc lấy nước cốt nghệ, bỏ bã đi.

-Làm tương tự với gừng, gừng cũng thái thành miếng nhỏ rồi cho vào máy xay, xay nhuyễn, lọc lấy nước cốt.

-Cho nước nghệ và nước gừng trộn chung vào với nhau.

– Cắt chanh vắt lấy nước cốt.

-Cho nước cốt chanh và hòa chung với hỗn hợp nước gừng và nghệ, rồi cho thêm mật ong vào khuấy đều sao cho chúng trở thành một hỗn hợp hơi sánh.

-Cho hỗn hợp nước vào lọ thủy tinh để dùng dần. Lưu ý,chỉ dùng trong 2 ngày, không nên để quá lâu.

-Mỗi lần dùng chỉ cần dùng một cốc vào buổi sáng trước khi ăn sáng khoảng 30 phút là được, cốc nước ép nghệ tươi cùng với gừng và chanh, mật ong sẽ giúp cho bạn có cảm giác no bụng, nhờ vậy sẽ giúp bạn hạn chế được cảm giác đói, ăn quá nhiều, từ đó sẽ giúp giảm được cân.

huong-dan-cach-giam-can-bang-nghe-tuoi-2

Uống nước ép nghệ tươi mỗi ngày

Và để giảm được cân nhanh hơn thì bạn nên uống đều đặn mỗi ngày vào cả 3 bữa chính trong ngày, sáng, trưa và tối. Khi uống hỗn hợp nước ép gừng nghệ, chanh và mật ong, đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh như ăn nhiều rau xanh, hạn chế ăn tinh bột, các thức ăn nhiều dầu mỡ, kết hợp với chế độ tập luyện phù hợp thì chúng tôi tin chắc chỉ sau 2 tuần, bạn sẽ giảm được cân như mong muốn.

Như vậy, với những hướng dẫn của chúng tôi ở trên, chắc các bạn đã biết cách giảm cân bằng nghệ tươi như thế nào phải không. Nếu các bạn muốn tìm hiểu thêm nhiều phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn khác thì các bạn hãy truy cập vào website cachgiambeo.edu.vn nhé.