Không cần đi hút mỡ vẫn giảm được cân

Tin tức

Để giảm cân nhanh, nhiều chị em đã lựa chọn phương pháp hút mỡ thừa. Khi giảm cân bằng hút mỡ, các chị em có thể phải đối mặt với các nguy cơ như bị sốc thuốc, viêm nhiễm,…thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng. Vì vậy, thay vì giảm cân “liều mạng” như thế, các chị em nên lựa chọn các cách giảm cân từ tự nhiên. Dù các cách giảm cân tự nhiên hiệu quả sẽ chậm nhưng sẽ đảm bảo an toàn hơn. Nếu các chị em không biết giảm cân tự nhiên bằng cách nào thì hãy  để chúng tôi giúp.

Giảm cân bằng yến mạch

Nói đến yến mạch, chúng ta nghĩ ngay đến giảm cân đúng không. Giảm cân bằng yến mạch là cách giảm cân chẳng còn xa lạ, nhiều người đã lựa chọn giảm cân bằng yến mạch và đều thành công.

khong-can-di-hut-mo-van-giam-duoc-can-2
Giảm cân bằng yến mạch

Sở dĩ, yến mạch được nhiều người lựa chọn để giảm cân là vì chi phí rẻ và nhất là tác dụng giảm cân của nó thực sự rất hiệu quả. Trong yến mạch giàu chất xơ nên khi ăn nhanh có cảm giác no bụng, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Ngoài ra, trong yến mạch không có chứa chất béo, chất tạo ngọt, hàm lượng calo lại thấp nên ăn yến mạch sẽ không lo bị tăng cân hay dư thừa chất béo.

Để giảm cân bằng yến mạch, các bạn chỉ cần ăn yến mạch vào các bữa chính thay cho ăn cơm trắng hay các loại thức ăn giàu chất béo khác. Ngoài ra, các bạn nên kết hợp ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi thì hiệu quả giảm cân sẽ càng tốt hơn.

Giảm cân bằng luyện tập

Một trong những cách giảm cân nhanh và hiệu quả mà các bạn cần phải áp dụng ngay đó là luyện tập mỗi ngày. Nếu bạn quá bận, không có nhiều thời gian rảnh thì không cần phải ra phòng gym, bạn có thể tập luyện ngay tại nhà với các bài tập đơn giản như nhảy dây, chạy bộ, leo cầu thang, plank, squat….

Việc tập luyện sẽ giúp cho cơ thể đốt cháy nhiều calo, tiêu hao lượng mỡ dư thừa, từ đó giúp cho cơ thể được săn chắc và gọn gàng hơn. Vì vậy, mỗi ngày bạn chỉ cần dành 30 phút luyện tập tại nhà là cũng có thể giảm cân được như mong muốn.

Giảm cân bằng bột ngũ cốc

Đây cũng là một trong những cách giảm cân tự nhiên được nhiều người yêu thích. Bột ngũ cốc là bột được làm từ nhiều loại hạt khác nhau như hạt đậu đen, đậu tương, đậu xanh, hạt ý dĩ, hạt mè đen…

khong-can-di-hut-mo-van-giam-duoc-can
Giảm cân bằng bột ngũ cốc

Trong các loại hạt đó giàu chất xơ, protein nên có tác dụng làm no bụng lâu, giúp ngăn chặn cảm giác đói bụng và thèm ăn. Đó chính là lý  do nhiều người lựa chọn giảm cân bằng ngũ cốc.

Muốn giảm cân nhanh bằng bột ngũ cốc, các bạn nên uống ngũ cốc không pha đường vào mỗi buổi sáng và trước các bữa ăn khoảng 30 phút, như vậy sẽ giúp hạn chế cho việc ăn quá nhiều vào các bữa ăn  chính.

Giảm cân bằng nước ép cà chua

Nếu các bạn vừa muốn giảm cân nhanh lại vừa muốn làm đẹp da thì đừng nên bỏ qua cách giảm cân bằng nước ép cà chua. Bởi trong cà chua rất giàu vitamin C có tác dụng thanh lọc thải độc đào thải cho cơ thể, đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch giúp cho cơ thể được khỏe mạnh hơn.

khong-can-di-hut-mo-van-giam-duoc-can-1
Giảm cân bằng nước ép cà chua

Không chỉ vậy, trong cà chua còn có chứa thành phần axit tự nhiên có tác dụng đốt cháy chất béo dư thừa. Vậy nên, uống nước ép cà chua trước bữa ăn sẽ giúp đốt cháy nhanh chất béo có trong thức ăn, ngăn chặn nguy cơ tích lũy chất béo lại trong cơ thể.

Ngoài những cách giảm cân tự nhiên như kể trên, các bạn còn có thể giảm cân bằng các mẹo đơn giản như uống nước chanh, uống nước ấm pha mật ong sau khi ngủ dậy, chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày, uống nhiều nước mỗi ngày….