mach-ban-bi-quyet-giam-can-bang-bi-do

Mách bạn bí quyết giảm cân bằng bí đỏ

Tin tức

Nhiều người tưởng rằng ăn bí đỏ là sẽ tăng cân. Thực tế không phải như vậy, bí đỏ có tác dụng giảm cân hay tăng cân là còn tùy thuộc vào cách ăn, cách chế biến và nhất là mục đích sử dụng của chúng ta. Để giúp cho các bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này, hôm nay chúng tôi sẽ phân tích cụ thể về tác dụng giảm cân của bí đỏ cũng như cách giảm cân bằng bí đỏ, vậy nên các bạn đừng bỏ qua bài viết sau đây nhé.

Tác dụng giảm cân của bí đỏ

Không phải tự dưng chúng tôi lại mách cho bạn cách giảm cân bằng bí đỏ đâu. Theo như khảo sát của chúng tôi thì đã có rất nhiều người thử và đã thành công bằng cách giảm cân này, vậy nên chúng tôi mới mách cho các bạn, để các bạn bổ sung thêm cho mình một cách giảm cân an toàn và hiệu quả.

mach-ban-bi-quyet-giam-can-bang-bi-do-2
Tại sao nên giảm cân bằng bí đỏ?

Sở dĩ, chúng tôi mách cho bạn cách giảm cân bằng bí đỏ là vì đây thực sự là phương pháp giảm cân rất tốt , nhất là với cách giảm cân này, các bạn còn tiết kiệm được cho mình một khoản chi phí đáng kể. Vì bí đỏ là loại quả rất rẻ tiền nên giảm cân bằng bí đỏ cũng sẽ không làm cho bạn bị tốn kém về tiền bạc.

Tại sao bí đỏ lại có tác dụng  giảm cân? Các bạn đang thắc mắc về điều này đúng không? Câu trả lời chính là:

-Bí đỏ rất giàu chất xơ cho nên ăn bí đỏ sẽ nhanh có cảm  giác no bụng và bụng no lâu, từ đó sẽ giúp bạn không còn các cảm giác thèm ăn nữa. Đặc biệt chất xơ trong bí đỏ còn có thêm tác dụng đó là làm chậm quá trình hấp thụ đường đường máu, nhờ vậy sẽ không sợ bị tích tụ chất béo trong cơ thể.

-Bí đỏ có lượng calo rất thấp nên dù có ăn nhiều bí đỏ cũng sẽ không lo nguy cơ nạp quá nhiều lượng calo vào cơ thể.

-Trong bí đỏ còn có chứa vitamin Carnitine, đây là loại vitamin có tác dụng tăng cường, kích thích sự trao đổi chất cho cơ thể, giúp cơ thể được đốt cháy chất béo.

-Trong bí đỏ có chứa rất ít chất béo nên ăn bí đỏ sẽ không sợ bị tích tụ chất béo.

-Bí đỏ là loại quả giàu vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, E, hay các khoáng chất magie, sắt, canxi….cho nên khi giảm cân bằng bí đỏ, cơ thể vẫn sẽ được đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất và vitamin, từ đó sẽ giúp cho sức khỏe không bị ảnh hưởng hay có nguy hại gì.

Giảm cân bằng bí đỏ như thế nào?

Để giảm cân bằng bí đỏ, các bạn có thể chế biến bí đỏ thành các món ăn sau đây:

Canh bí đỏ

mach-ban-bi-quyet-giam-can-bang-bi-do
Ăn canh bí đỏ để giảm cân

-Chuẩn bị: Bí đỏ, thịt băm, gia vị.

-Cách thực hiện:

+Bí gọt sạch, thái thành từng miếng.

+Thịt băm cho vào nồi xào với đủ gia vị.

+Khi thấy thịt băm đã chín thì đổ nước vào nồi đun sôi.

+Nước sôi thì cho bí vào đun cùng đến khi chín là được.

Bí đỏ xào tỏi

mach-ban-bi-quyet-giam-can-bang-bi-do-1
Bí đỏ xào tỏi cũng là món ăn giúp giảm cân rất tốt

-Chuẩn bị: bí đỏ, tỏi, gia vị.

-Cách thực hiện:

+Bí đỏ, gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi thái thành từng miếng nhỏ.

+Tỏi bóc vỏ băm nhỏ.

+Cho dầu vào chảo đun nóng già, rồi cho tỏi vào phi thơm.

+Cho bí vào xào cùng, nêm nếm gia vị  sao cho thấy vừa ăn.

Cháo  bí đỏ

-Chuẩn bị: Bí đỏ, gạo, gia vị.

-Cách thực hiện:

+Ngâm gạo trong thời gian 15-30 phút.

+Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, thái thành từng miếng vừa ăn.

+Cho gạo vào bí đỏ vào nồi đun đến khi chín mềm, sau đó nêm nếm gia vị.

+Cho cháo ra bát và thưởng thức.

Với các món ăn này, các bạn có thể ăn vào bữa sáng hoặc là bữa trưa, bữa tối. Tuy nhiên, các bạn cũng cần phải lưu ý, ngoài ăn các món ăn từ bí đỏ, các bạn cần phải hạn chế ăn vặt, ăn các thức ăn nhanh, có như vậy thì mới giảm cân hiệu quả và nhanh được.