meo-giam-can-nhanh-nhung-van-loi-sua-danh-cho-cac-me

Mẹo giảm cân nhanh nhưng vẫn lợi sữa dành cho các mẹ

Tin tức

Tăng cân sau sinh là tình trạng mà mẹ nào cũng gặp phải. Vì vậy, sau sinh các mẹ không chỉ quan tâm đến các cách chăm sóc con mà còn quan tâm đến cả các cách giảm cân sau sinh. Hiểu được điều đó nên trong bài viết này chúng tôi sẽ mách cho các mẹ một số cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo lợi sữa.

Giảm cân nhanh bằng chè vằng

Cách giảm cân luôn được các mẹ yêu thích và  sử dụng nhiều nhất chính là giảm cân bằng chè vằng. Vì với cách này, các mẹ không những giảm được cân như mong muốn mà còn có nhiều sữa để cho con bú.

meo-giam-can-nhanh-nhung-van-loi-sua-danh-cho-cac-me
Giảm cân nhanh bằng chè vằng

Theo như nghiên cứu, trong lá chè vằng có chứa thành phần alcaloid, flavonoid, là những chất có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, làm lành vết thương. Vì vậy, uống chè vằng còn giúp các mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau sinh.

Cách thực hiện:

-Lấy một nắm chè vằng khô rửa sạch rồi cho vào nồi nước đun sôi, sau đó lấy nước chè vằng đó để uống thay nước lọc hàng ngày.

-Nếu các mẹ không có thời gian để đun nước chè vằng uống thì có thể sử dụng cao chè vằng để thay thế vì cao chè vằng cũng có tác dụng giảm cân tương tự.

Giảm cân nhanh bằng khoai lang

Khoai lang là thực phẩm giàu chất xơ, có tác dụng thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tạo cảm giác no bụng, giúp hạn chế những cơn đói, thèm ăn, nhờ đó giúp bạn có thể giảm cân.

meo-giam-can-nhanh-nhung-van-loi-sua-danh-cho-cac-me-1
Giảm cân nhanh bằng khoai lang

Ngoài ra, trong khoai lang còn có chứa tinh bột và nhiều khoáng chất, vitamin A, C…nên khi giảm cân bằng khoai lang, các mẹ vẫn được đảm bảo cung cấp đủ các dưỡng chất để cơ thể được khỏe mạnh.

Cách thực hiện:

-Ăn khoai lang vào buổi sáng, kèm thêm các thức ăn và cơm. Các mẹ có thể giảm bớt đi lượng cơm, thay vào đó là ăn khoai lang. Như vậy, sẽ giúp mẹ vừa được no bụng, giảm cân và vẫn đảm bảo nguồn sữa giàu dinh dưỡng cho con.

-Hoặc các mẹ có thể ăn khoai lang vào các bữa phụ thay vì ăn các món cháo móng giò. Cháo móng giò không có tác dụng lợi sữa như nhiều mẹ vẫn lầm tưởng, thực ra đó chính là nguyên nhân khiến cho các mẹ bị béo sau sinh.

Giảm cân nhanh bằng nước gạo lứt rang

Gạo lứt là một trong những nguyên liệu giảm cân tốt cho sức khỏe. Trong gạo lứt giàu chất xơ có tác dụng tạo cảm giác no bụng nên sẽ giúp hạn chế những cơn thèm ăn.

Ngoài ra, gạo lứt còn có tác dụng kích thích nhanh quá trình trao đổi chất cho cơ thể, giúp cho quá trình đốt cháy mỡ, chất béo dư thừa trong cơ thể được nhanh và hiệu quả hơn.

meo-giam-can-nhanh-nhung-van-loi-sua-danh-cho-cac-me-2
Giảm cân nhanh bằng nước gạo lứt rang

Nhất là trong gạo lứt rất giàu vitamin tốt cho cơ thể. Vì vậy, khi uống nước gạo lứt rang, các mẹ vẫn đảm bảo được cung  cấp đủ vitamin và dưỡng chất cho cơ thể được khỏe mạnh và đủ sữa cho con  “tu ti”.

Cách thực hiện:

-Lấy một nắm gạo lứt cho vào chảo rang cho đến khi hạt gạo nổ trắng.

-Cho gạo đã rang vào nồi nước đun sôi cho đến khi hạt gạo nhừ là được.

-Đổ nước gạo ra bình thủy tinh để dùng dần trong ngày.

Chỉ cần các mẹ áp dụng những cách giảm cân sau sinh như chúng tôi vừa hướng dẫn, các mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn như thời con gái của mình mà vẫn đảm bảo nguồn sữa cho con.

Chúc mẹ giảm cân thành công!