mua-he-nong-lam-giam-can-ngay-di

Mùa hè nóng lắm, giảm cân ngay đi!

Thực sự với thời tiết nóng bức của mùa hè này thì dường như những người béo sẽ phải trải qua rất nhiều “khốn khổ” trong cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày. Vì chỉ cần ngồi thở thôi cũng đã thấy mệt, thấy nóng rồi. Vậy nên, tôi khuyên những bạn nào đang hơi mũm mĩm, thừa cân thì nên giảm cân ngay đi.

Để giảm cân trong mùa hè khắc nghiệt này có rất nhiều cách nhưng chúng tôi khuyên các bạn nên thực hiện theo một trong số các cách sau đây, như vậy sẽ không bị quá mệt mỏi và chán nản. Đó là:

Giảm cân bằng nước chanh

mua-he-nong-lam-giam-can-ngay-di-2

Giảm cân bằng nước chanh

Vào mùa hè, nhu cầu uống nước của mỗi người chúng ta sẽ tăng lên. Một ngày chúng ta sẽ phải uống rất nhiều nước. Vì thế, đây chính là thời điểm thích hợp để bạn giảm cân bằng nước chanh.

Nước chanh không chỉ giúp bạn đánh tan cơn nóng, cơn khát mùa hè mà nó còn giúp bạn giảm được cân nhanh chóng. Vậy nên, thay vì hàng ngày bạn uống nước lọc thì bây giờ bạn hãy pha nước chanh thành nước chanh loãng.

Bạn sẽ uống nước chanh loãng thay cho nước lọc, chỉ sau một tháng thực hiện cách này, bạn sẽ thấy ngạc nhiên về sự thay đổi cân nặng của mình.

Giảm cân bằng  các loại nước detox

mua-he-nong-lam-giam-can-ngay-di

Giảm cân bằng các loại nước detox

Đây cũng là cách giảm cân mà các bạn nên thử áp dụng trong mùa hè. Vì trong mùa hè, các loại hoa quả rất có sẵn, giá thành lại rất rẻ cho nên dù bạn muốn thực hiện giảm cân bằng loại nước detox nào thì cũng sẽ có nguyên liệu để làm mà lại không bị tốn kém về chi phí.

Trong mùa hè, bạn có thể làm các loại detox từ quả dứa, dưa hấu, cam, dưa chuột,.. để giảm cân. Vì đây đều là những loại quả dễ kiếm và nhất là lại rất giàu vitamin, khoáng chất cho nên detox giảm cân bằng những loại quả đó sẽ không lo cơ thể bị suy nhược hay mệt mỏi.

Ăn thật nhiều salad

mua-he-nong-lam-giam-can-ngay-di-1

Giảm cân bằng các loại nước detox

Với thời tiết mùa hè, chúng ta thường có cảm giác chán ăn, nhìn cái gì cũng không muốn ăn, nhất là với những món từ từ thịt hay nhiều dầu mỡ. Vì vậy, giải pháp cho bạn khi bị chán ăn đó là salad.

Với các món salad từ rau củ quả, bạn không những ăn thấy ngon miệng hơn mà bạn còn có thể giảm được cân cho mình. Vì salad thường là được chế biến từ các loại rau củ quả, trong đó rau củ quả lại là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cho nên nó sẽ có tác dụng no bụng mà lại không gây béo, nhất là không chỉ giúp giảm cân đốt mỡ mà nó còn giúp làm đẹp da.

Tập luyện thể thao

Thời tiết mùa hè nắng nóng cho nên lượng mồ hôi ra rất nhiều, đây chính là điều kiện thuận lợi để cho bạn tập luyện giảm cân. Nếu như bình thường, bạn sẽ phải mất 30 phút để tập luyện thì vào mùa hè, bạn chỉ cần tập luyện 15 phút là đủ.

Bởi trong thời tiết oi bức đó, lượng mồ hôi ra nhiều, từ đó năng lượng sẽ được giải phóng nhiều hơn, đồng thời nó sẽ giúp ngăn chặn được tình trạng bị tích tụ năng lượng dư thừa, nguyên nhân chính gây tăng cân.

Đó là một số cách có thể giúp bạn giảm cân trong mùa hè. Ngoài những cách thông dụng mà hiệu quả đó ra thì bạn còn có thể giảm cân bằng nhiều phương pháp giảm cân khác như giảm cân bằng nước đậu đen rang, giảm cân bằng trà xanh, giảm cân bằng lá sen….Những cách giảm cân này đều là cách giảm cân từ tự nhiên cho nên để có được tác dụng như mong muốn, các bạn cần phải kiên trì thực hiện trong một khoảng thời gian, đặc biệt là phải kết hợp với chế độ ăn uống của mình thật hợp lý, có như vậy mới có thể giảm cân được.