bắp cải tím giúp giảm cân sau sinh

Muốn giảm mỡ bụng sau sinh, ăn ngay và luôn 3 loại thực phẩm màu tím sau

Phần lớn các loại thực phẩm màu tím có hàm lượng calo thấp. Do vậy, nó là thức ăn hoàn hảo giảm mỡ bụng sau sinh cực kỳ hiệu quả. Cụ thể như sau:

Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả với những quả cà tím

Cà tím là một loại rau củ quả chứa nhiều chất xơ, chất nhày và có tác dụng sinh nhiệt kém. Vì vậy, nó có khả năng giúp cơ thể giảm hấp thụ chất béo đồng thời tiêu thụ lượng mỡ dư thừa. Theo nghiên cứu trong 1kg cà tím sẽ có 230 calo. Đây là một trong những loại thực phẩm chứa rất ít hàm lượng calo. Do vậy, muốn giảm béo hay giảm cân thành công thì đừng quên loại thực phẩm này. Bạn có thể chế biến chúng thành nhiều món ăn khác nhau để đa dạng thực đơn giảm cân của mình như: cà tím xào, nấu, luộc hay nướng.

muốn giảm mỡ bụng sau sinh bạn hãy ăn cà tím

Muốn giảm mỡ bụng sau sinh bạn hãy ăn cà tím

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng khoai mỡ

Ngoài cà tím thì khoai mỡ cũng được các chuyên gia khuyến khích nên sử dụng nhiều nếu bạn muốn giảm béo bụng sau sinh. Bởi thành phần các chất có trong khoai mỡ có tác dụng kiểm soát hàm lượng đường huyết nhờ chất xơ tự nhiên và cachy drate phức hợp. Bên cạnh đó, lượng đường tự nhiên có trong mỗi củ khoai mỡ sẽ giúp cơ thể có cảm giác no lâu cũng như hạn chế cơn thèm ăn. Những món ăn từ khoai mỡ không chỉ ít năng lượng mà còn giúp bạn có vóc dáng thon gọn trong khi lại rất ngon. Đối với các bà mẹ sau khi sinh khoai mỡ còn có tác dụng lợi sữa rất tốt cho bé nhà bạn.

Khoai lang tím món ăn giúp giảm mỡ bụng sau sinh

Khoai lang tím món ăn giúp giảm mỡ bụng sau sinh

Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả với bắp cải tím

Một loại thực phẩm có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả khác mà các mẹ bỉm sữa không thể bỏ qua đó là: bắp cải tím. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học: trong bắp cải tím gần như không có chất protein, năng lượng ít nhưng lại chứa rất nhiều vitamin A, K, C và chất xơ. Thường xuyên ăn bắp cải tím sẽ giảm mỡ bụng sau sinh tốt nhất. Ngoài ra, trong bắp cải tím còn có chất anthocyanin và chất chống oxy hóa nên nó phòng chống được bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư cũng như giúp làn da có độ đàn hồi và trở nên mịn màng hơn. Thường xuyên chế biến bắp cải tím thành các món ăn trong thực đơn mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe và cơ thể của bạn.

bắp cải tím giúp giảm cân sau sinh

Món ăn vừa bổ dưỡng lại giúp giảm cân

Giảm mỡ bụng sau sinh không khó nếu bạn biết áp dụng đúng phương pháp. Hãy lựa chọn những thực phẩm vừa bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe lại giúp giảm cân hiệu quả nhé các mẹ!