nhung-loai-qua-nen-an-trong-mua-he-de-giam-can-1

Những loại quả nên ăn trong mùa hè để giảm cân

Tin tức

Mùa hè được coi là “thiên đường” của trái cây. Cứ đến mùa hè là có rất nhiều loại trái cây vào vụ chính cho nên chúng ta có thể thoải mái thưởng thức. Và nếu như bạn biết cách tận dụng các loại trái cây đó thì bạn không những được ăn thỏa thích mà bạn còn giảm được cân cho chính mình, đồng thời còn có thể nuôi dưỡng cho làn da được trắng hồng và mềm mịn hơn. Dưới đây là những loại trái cây bạn nên ăn trong mùa hè nếu muốn giảm cân nhé.

Dưa chuột

Dưa chuột không chỉ được dùng để làm đẹp mà nó còn được dùng để giảm cân, vì trong dưa chuột có chứa axit hydroxy, đây là chất có tác dụng làm chậm quá trình hình thành chất béo của đường, nhờ đó sẽ ngăn chặn được tình trạng tích lũy chất béo dư thừa trong cơ thể.

nhung-loai-qua-nen-an-trong-mua-he-de-giam-can-2
Dưa chuột

Không chỉ vậy, trong dưa chuột có chứa rất nhiều nước cho nên ăn dưa chuột sẽ nhanh có cảm giác no bụng, từ đó sẽ hạn chế được việc ăn quá nhiều, gây dư thừa lượng cho calo cho cơ thể.

Ngoài ra, trong dưa chuột không có chứa calo nên dù bạn có ăn quá nhiều dưa chuột thì cũng không không phải bận tâm đến chuyện nạp quá nhiều lượng calo cho cơ thể.

Và để giảm cân bằng dưa chuột rất đơn giản, chỉ cần ăn dưa chuột vào các bữa ăn chính hoặc bạn có thể ép lấy nước dưa chuột để uống hàng ngày.

Dưa hấu

Mùa hè chính là mùa của dưa hấu cho nên đây chính là thời điểm lý tưởng của bạn để thực hiện giảm cân bằng dưa hấu. Trong dưa hấu có đến 90% thành phần là nước cho nên ăn dưa hấu sẽ luôn có cảm giác nhanh no bụng, nhờ đó sẽ không còn các cảm giác đói bụng hay thèm ăn nữa.

nhung-loai-qua-nen-an-trong-mua-he-de-giam-can-1
Dưa hấu

Ngoài việc cắt miếng dưa hấu ăn trực tiếp, bạn còn có thể ép dưa hấu lấy nước uống. Nước ép dưa hấu không chỉ giúp bạn giảm được cân hiệu quả mà nó còn giúp cho bạn nuôi dưỡng làn da trở nên đẹp và mịn màng hơn.

Đu đủ

Nếu bạn lo sợ chuyện giảm cân sẽ làm ảnh hưởng đến vòng 1 của mình thì đu đủ chính là giải pháp tốt nhất dành cho bạn. Vì đu đủ không những giúp cho bạn giảm được cân theo ý muốn mà nó còn giúp bạn bảo vệ vòng 1 của bạn không bị ảnh hưởng, “teo tóp” đi về chuyện giảm mỡ, giảm cân.

Sở dĩ, ăn đủ đủ có thể giảm cân được là vì trong đu đủ có chứa hàm lượng enzym lipase, đây là loại enzym có tác dụng phân giải chất béo trong máu và đào thải các chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể. Vậy nên, nếu bạn đang cần giảm cân thì nên ăn đu đủ mỗi ngày nhé.

Quả cam

Như chúng ta đã biết cam là loại quả rất giàu vitamin C nên khi giảm cân bằng cam thì cũng không phải lo sợ đến chuyện da bị thâm sạm hay bị xấu đi. Vì vitamin C trong quả cam sẽ giúp nuôi dưỡng tế bào da, tăng cường hệ miễn dịch cho da, nhờ đó da sẽ được đẹp và khỏe mạnh  hơn.

nhung-loai-qua-nen-an-trong-mua-he-de-giam-can
Quả cam

Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, cam còn có tác dụng giảm cân rất tốt. Theo như phân tích, trong quả cam có chứa chất thiamin, folate, …đây là những chất có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, tăng cường khả năng đốt cháy mỡ. Vì thế, sử dụng cam để giảm cân là quyết định rất đúng dành cho bạn.

Đó là những loại quả bạn nên ăn vào mùa hè nếu như muốn được giảm cân nhanh chóng và an toàn. Tuy nhiên, các bạn cần lưu ý rằng, dù là giảm cân bằng các loại trái cây đó hay bằng phương pháp nào đi chăng nữa thì cũng cần phải kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, có như vậy mới giảm được cân.