nhung-loai-rau-cu-qua-co-tac-dung-giam-can-nhanh-2

Những loại rau củ quả có tác dụng giảm cân nhanh

Tin tức

Trong các thực đơn ăn giảm cân, các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên chúng ta ăn nhiều rau xanh. Vậy những loại rau củ quả có tác dụng giảm cân mà chúng ta nên ăn đó là gì? Để giúp cho các bạn không phải lăn tăn quá nhiều về vấn đề này, trong bài viết dưới đây, chúng tôi có liệt kê một số loại rau có tác dụng giảm cân nhanh và tốt cho sức khỏe mà các bạn nên ăn khi cần giảm cân.

Rau cần tây

Trong số các loại rau có tác dụng giảm cân, không thể không nhắc đến rau cần tây. Nhiều bạn đã sử dụng rau cần tây và đều rất thành công. Lý do rau cần tây có khả năng giảm cân là vì trong rau cần tây rất giàu chất xơ có tác dụng tạo cảm giác no bụng nhanh và nâu khi ăn.

Ngoài ra, trong rau cần tây cũng không chứa calo nên dù ăn nhiều rau cần tây cũng không lo sợ bị thừa calo. Để giảm cân bằng rau cần tây, các bạn có thể xay rau cần tây thành sinh tố. Khi làm sinh tố cần tây, các bạn nên kết hợp với chanh hoặc mật ong, hay hết hợp với táo, dưa leo để cho dễ uống hơn.

Cà rốt

Trong các thực đơn ăn kiêng giảm cân, cà rốt cũng là loại củ không thể thiếu. Vì trong cà rốt rất giàu vitamin tốt cho sức khỏe như vitamin A hay các khoáng chất như kali, sắt…Nhờ vậy, giảm cân bằng cà rốt vẫn sẽ được đảm bảo sức khỏe, thậm chí còn làm cho da được đẹp hơn.

nhung-loai-rau-cu-qua-co-tac-dung-giam-can-nhanh-3
Cà rốt

Để giảm cân bằng cà rốt, các bạn có thể luộc cà rốt hoặc ép cà rốt lấy nước uống mỗi ngày. Nước ép cà rốt sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải các chất độc hại, cặn bã ra khỏi cơ thể, nhờ đó giảm cân hiệu quả và da cũng trở nên láng mịn hơn.

Cà chua

Đứng đầu trong danh sách các loại rau quả giảm cân nhanh phải kể đến cà chua. Vì trong cà chua rất giàu vitamin, dinh dưỡng tốt cho cơ thể như có chứa chất chống lão hóa, vitamin C tăng cường đề kháng, axit tự nhiên có tác dụng đốt cháy mỡ thừa.

nhung-loai-rau-cu-qua-co-tac-dung-giam-can-nhanh-2
Cà chua

Ngoài ra, cà chua không có chứa calo nên có thể ăn nhiều cà chua mà không sợ bị béo. Nhất là cà chua có thể chế biến thành nhiều món salad dễ ăn nên giảm cân bằng cà chua cũng sẽ không quá khó.

Củ cải

Củ cải cũng là một trong những loại củ nên ăn nếu bạn cần giảm cân. Vì trong củ cải có chứa rất nhiều nước có tác dụng tạo cảm giác no bụng nhanh, hạn chế cho việc ăn quá nhiều.

nhung-loai-rau-cu-qua-co-tac-dung-giam-can-nhanh-1
Củ cải

Ngoài ra, trong củ cải còn rất giàu vitamin có tác dụng chuyển hóa nhanh thành năng lượng, ngăn chặn nguy cơ chất béo bị tích tụ lại.

Không chỉ vậy, củ cải còn có tác dụng rất tốt trong việc phòng tránh bệnh máu khó đông và bệnh tim. Vì vậy, ăn củ cải không chỉ có thể giảm cân nhanh mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Bí xanh

Bí xanh cũng là loại quả nên ăn nếu bạn muốn giảm cân nhanh và an toàn. Trong bí xanh có chứa nhiều nước nên ăn bí xanh sẽ nhanh có cảm giác no bụng, không còn ăn thêm các thức ăn khác.

Ngoài ra, trong bí xanh dường như không chứa calo nên ăn nhiều bí xanh cũng không sợ bị tăng cân.

Đó là những loại rau củ quả có tác dụng giảm cân nhanh mà các bạn nên ăn. Ngoài những loại rau củ đó, các bạn còn có thể ăn thêm những loại khác như cà tím, dưa leo, ớt chuông,…Tuy nhiên, để giảm cân nhanh hơn nữa, các bạn nên tập luyện thêm cho cơ thể được săn chắc và đốt mỡ tốt hơn.