nhung-loai-rau-xanh-giam-mo-hieu-qua

Những loại rau xanh giảm mỡ hiệu quả

Tin tức

Ăn rau xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn giúp giảm mỡ  rất hiệu quả. Vì thế, chúng tôi khuyên các bạn nếu muốn giảm cân hay giảm mỡ nhanh thì hãy thường xuyên ăn rau, nhất là những loại rau có tác dụng  giảm mỡ dưới đây.

Súp lơ xanh

nhung-loai-rau-xanh-giam-mo-hieu-qua
Ăn nhiều súp lơ xanh để giảm cân

Theo các chuyên gia cho biết, bông cải xanh có chứa rất nhiều dinh dưỡng, có thể nói còn chứa nhiều hơn cả bông cải trắng. Cụ thể là bông cải xanh có chứa rất nhiều vitamin A, C, kali và sắt….Đây lại đều là những vitamin, khoáng chất rất cần thiết đối với cơ thể cho nên nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh thì nên bổ sung bông cải xanh vào thực đơn các bữa ăn của mình.

Ngoài việc tốt cho sức khỏe, bông cải xanh còn có tác dụng giảm mỡ rất tốt, bởi trong bông cải xanh rất giàu chất xơ nên ăn bông cải xanh sẽ vừa no bụng lại không sợ béo.

Củ cải đỏ

Củ cải đỏ có chứa rất nhiều chất xơ nên khi ăn củ cải đỏ sẽ có cảm giác no bụng lâu hơn, nhờ đó sẽ hạn chế được việc nạp thức ăn vào cơ thể. Hơn nữa, củ cải đỏ có chứa lượng calo rất thấp nên nếu ăn củ cải đỏ, bạn có thể ăn được thoải mái, thỏa mãn cơn đói nhưng lại không lo sợ đến chuyện nạp quá nhiều calo vào cơ thể.

Không chỉ vậy, củ cải đỏ còn có chứa chất chống oxy hóa nên thường xuyên ăn củ cải đỏ sẽ giúp bạn có được một làn da mịn màng và khỏe khoắn, một vóc dáng thon gọn.

Rau xà lách

Trong rau xà lách có chứa rất nhiều chất xơ, ít chất béo nên ăn rau xà lách sẽ giúp cho hoạt động tiêu hóa , quá trình đốt cháy mỡ được diễn ra tốt hơn. Và theo các chuyên gia cho biết thì ăn rau xà lách còn có thể mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, làn da tươi trẻ, một giấc ngủ ngon, vì trong rau xà lách còn chứa rất nhiều vitamin B và A.

Bắp cải

nhung-loai-rau-xanh-giam-mo-hieu-qua-1
Ăn bắp cải để giảm mỡ nhanh

Bắp cải chính là lựa chọn sáng suốt cho những ai muốn giảm cân. Vì bắp cải có chứa năng lượng rất thấp, lượn chất béo, chất đạm cũng rất ít, gần như là không có. Vậy nên, ăn bắp cải nhiều cũng sẽ không có nguy cơ bị thừa cân, tích lũy.

Một lý do khác bắp cải giúp giảm cân tốt là vì trong bắp cải có chứa rất nhiều chất xơ và có khả năng làm giảm đi lượng cholesterol trong máu.  Tuy nhiên, các bạn cũng không nên quá lạm dụng bắp cải để giảm cân, vì ăn quá nhiều bắp cải sẽ làm cho cơ thể bị thiếu chất béo, chất đạm, từ đó gây mất dinh dưỡng cơ thể.

Cải bó xôi

nhung-loai-rau-xanh-giam-mo-hieu-qua-2
Cải bó xôi có tác dụng giảm cân rất tốt

Hầu hết các loại cải đều có khả năng hỗ trợ giảm cân nhanh như cải bắp, cải chíp,…trong đó không thể không kể đến cải bó xôi. Thậm chí cải bó xôi còn hỗ trợ giảm cân nhanh hơn so với những loại khác.

Lý do cải bó xôi giúp giảm cân nhanh là vì cải bó xôi chứa rất nhiều chất xơ, một chất rất tốt cho hệ tiêu hóa và có tác dụng no bụng lâu hơn nên sẽ giúp cảm  giác đói bụng và thèm ăn. Đặc biệt, cải bó xôi rất giàu năng lượng cho nên nếu giảm cân bằng cải bó xôi cũng không phải lo đến chuyện cơ thể bị mệt, mất sức.

Các chuyên gia khuyến khích các bạn nên giảm cân bằng cải bó xôi, vì cải bó xôi còn có chứa rất nhiều khoáng chất có tác dụng ngăn ngừa ung thư hay các bệnh về tiêu hóa, bổ máu.

Trên đây là một số loại rau xanh có tác dụng giảm cân và giảm mỡ nhanh, các bạn hãy tham khảo và bổ sung chúng vào thực đơn bữa ăn giảm cân hàng ngày của mình nhé. Và ngoài những loại rau đó, các bạn còn có thể giảm cân bằng các loại rau quả khác như giảm cân bằng dưa hấu, bằng bưởi, bằng dâu tây….