nhung-meo-giam-can-cuc-nhanh-cuc-don-gian

Những mẹo giảm cân cực nhanh, cực đơn giản

Tin tức

Giảm béo không cần ăn kiêng, không cần tập luyện thể dục là điều ai cũng mong muốn. Có những người “hì hục” tập luyện nhưng vẫn không giảm được béo. Nhưng lại có những người chẳng cần tập luyện gì nhưng vẫn giảm béo thành công. Do đâu? Đó là do họ biết cách giảm cân, biết mẹo giảm cân nhanh. Vậy những mẹo giảm cân đó là gì, cách giảm cân đó như thế nào, chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

Uống nước trước các bữa ăn

Không phải tự dưng các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp lại khuyên chúng ta nên uống nhiều nước, nhất là uống nhiều nước trước các bữa ăn. Lý do, uống nhiều nước trước các bữa ăn sẽ giúp làm no bụng, hạn chế cảm giác đói bụng, nhờ đó sẽ hạn chế  cho việc ăn quá nhiều.

nhung-meo-giam-can-cuc-nhanh-cuc-don-gian
Uống nước trước các bữa ăn

Ngoài ra, uống nhiều nước còn có tác dụng tăng hoạt động trao đổi chất cho cơ thể, giúp cho cơ thể đốt  cháy được nhiều calo và giảm cân hiệu quả hơn. Nhất là uống nhiều nước còn giúp  thanh lọc cho cơ thể, để cơ thể được khỏe  mạnh,  làn da được đẹp hơn.

Uống nước trà xanh hàng ngày

nhung-meo-giam-can-cuc-nhanh-cuc-don-gian-2
Uống nước trà xanh hàng ngày

Một trong những mẹo giảm cân nhanh và hiệu quả mà các bạn đừng nên bỏ lỡ đó là uống nước trà xanh mỗi ngày. Uống nước trà xanh không chỉ có tác dụng giảm  cân mà  còn có tác dụng làm đẹp da. Bởi trong nước trà xanh có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa có khả năng kết hợp với chất caffein có trong trà xanh để đốt cháy mỡ thừa, đồng thời có tác dụng ngăn chặn nguy cơ lão hóa sớm cho cơ thể.

Ăn bằng bát đĩa nhỏ

Một cách thức kỳ quặc nhưng lại là cách giảm cân hiệu quả. Sở dĩ, ăn bằng bát đĩa nhỏ  có thể giúp giảm cân nhanh là vì khi ăn bằng bát đĩa nhỏ  sẽ giúp cho người ăn kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể. Từ đó sẽ cắt giảm được lượng calo dư thừa, chỉ nạp lượng calo vừa  đủ để cơ thể  hoạt động và đốt cháy mỡ thừa.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Một trong những bí quyết giảm cân nhanh và được nhiều người lựa chọn thực hiện đó chính là ăn nhiều rau xanh và trái cây. Trong rau xanh và trái cây có nhiều chất xơ có tác dụng tạo cảm giác no bụng nhanh và no bụng lâu.

Ngoài ra, trong rau xanh và trái cây chứa rất ít calo nên khi ăn nhiều rau xanh hay trái cây cũng không lo sợ bị dư thừa calo. Đặc biệt, trong rau xanh và trái cây còn rất giàu các vitamin A, C, B, …có tác dụng làm đẹp da, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể nên khi ăn nhiều rau xanh hay trái cây  sẽ vừa có tác dụng làm đẹp da, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Không uống nước ngọt

Để giảm được cân nhanh thì bạn cần phải  từ bỏ ngay thói quen hay sở thích uống nước ngọt.  Vì nước ngọt chính là một trong những nguyên nhân chính làm cho cơ thể bị tăng cân.

Trong các loại nước ngọt có chứa nhiều  đường, chất bảo quản nên chúng không chỉ gây tăng cân mà còn làm tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường hay các bệnh về tiêu hóa khác.

Ăn sáng bằng trứng

Một cách giảm cân nhanh và an toàn khác mà các bạn nên thực hiện đó là  ăn sáng bằng  trứng. Trong trứng giàu  chất xơ nên ăn trứng sẽ được no bụng lâu.

nhung-meo-giam-can-cuc-nhanh-cuc-don-gian-1
Ăn sáng bằng trứng

Ngoài ra, trong trứng còn rất giàu protein có tác dụng cực tốt trong việc làm  săn chắc cơ thể, phát triển cơ bắp. Đó là lý do vì sao các gymer thường ăn trứng mỗi ngày.

Trên đây là một vài mẹo giảm cân nhanh và đơn giản. Nếu  các bạn  thực hiện được các mẹo giảm cân đó thì chắc chắn,  chỉ sau 1 thời gian là giảm cân được đúng như mong muốn.