nhung-mon-an-vat-khong-lo-bi-tang-can-2

Những món ăn vặt không lo bị tăng cân

Tin tức

Chắc hẳn rất nhiều bạn có thói quen ăn vặt mỗi ngày phải không? Không chỉ ban ngày,  đến  buổi đêm nhiều bạn cũng không thể “kiềm chế” được cơn thèm ăn vặt. Thế nhưng  ăn vặt lại chính là nguyên nhân làm cho các bạn bị tăng cân, thừa mỡ…

Vậy làm thế nào để vừa được ăn vừa không lo bị tăng cân? Rất đơn giản, bạn chỉ cần  lựa chọn các món ăn vặt “healthy”, tốt cho sức khoẻ. Cụ thể là bạn nên lựa chọn các món ăn vặt dưới đây, sẽ vừa được ăn no bụng mà không bao giờ bị tăng cân.

Sữa chua hoa quả

Sữa chua chính là món ăn vặt “chính đáng”  mà các bạn không nên bỏ qua. Vì sữa chua không chỉ giúp  no bụng, “giải quyết” những cơn thèm ăn mà còn  rất tốt cho hệ tiêu hoá, làm đẹp da.

nhung-mon-an-vat-khong-lo-bi-tang-can-2
Sữa chua hoa quả

Trong sữa chua có chứa  thành phần lợi khuẩn, từ đó giúp cho hệ tiêu hoá được hoạt động, không bị táo bón hay bị tích tụ các chất béo, thức ăn dư thừa trong cơ thể, những nguyên nhân chính gây tăng cân.

Ngoài ra, sữa chua còn chứa  ít calo nên ăn sữa chua sẽ không lo bị “phạm”, thừa calo. Và để món ăn được thơm ngon hơn, các bạn có thể kết hợp sữa chua với trái cây để tạo thành sữa chua hoa quả, món ăn giàu dinh dưỡng và tốt cho giảm cân.

Các loại hạt

“Ứng cử viên” số 1 được lựa chọn trong các món ăn vặt healthy mà  các  chị em cũng đừng quên đó chính là các loại hạt. Các loại hạt không chỉ giúp các chị em không còn “nhạt mồm  nhạt miệng” mà  còn giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

nhung-mon-an-vat-khong-lo-bi-tang-can-1
Các loại hạt

Ăn các loại  hạt, các chị em sẽ tha hồ mà ăn mà không lo bị béo. Vì vậy, trong  nhà hay tại văn phòng làm việc, các chị em nên để sẵn các loại hạt như hạt điều, hạt óc chó, hạt hạnh nhân,…để có cái ăn ngay khi đói bụng hay khi thèm ăn vặt.

Socola đen

Muốn được ăn ngon nhưng không lo bị béo thì các chị em nên lựa chọn ngay một miếng socola đen, lưu ý phải  là socola đen nguyên chất nhé. Vì hiện này có nhiều loại socola, trong  đó có nhiều loại có chứa rất nhiều đường nên khi ăn những loại đó sẽ khiến cho cơ thể bị thừa đường, tăng cân nhanh.

Nhưng với socola đen nguyên chất thì khác, socola đen sẽ giúp giảm cơn thèm ăn. Nhất là trong socola  đen có chứa thành phần flavanol, là  chất có tác dụng làm giảm huyết áp và rất tốt với hệ tim mạch.Vậy nên, ăn socola đen vừa giúp hạn chế thèm ăn vừa tốt cho sức khoẻ.

Trái cây

Chắc  chắn trong các món ăn vặt dành cho người giảm cân, chúng ta không thể không  nhắc đến các loại trái cây. Trái cây luôn là thực phẩm  được ưu tiên, lựa chọn hàng đầu khi đói bụng, thèm ăn.

Vì trái cây rất giàu vitamin và các loại khoáng chất rất tốt cho sức khoẻ, giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, vừa thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, nhờ đó quá trình đốt cháy chất béo diễn ra  nhanh hơn.

Ngoài ra, ăn trái cây còn giúp làm đẹp da từ sâu bên trong. Chỉ cần thường xuyên ăn vặt  bằng trái cây, bạn sẽ thấy ngay được sự thay đổi về dáng vóc và làn da của mình.

Rong biển sấy

Nếu bạn đã quá chán với các loại trái cây hay các loại hạt thì hãy thử đổi món với rong biển sấy, là món ăn vặt rất “thịnh hành” tại Hàn và được các diễn viên, người nổi tiếng Hàn yêu thích.

nhung-mon-an-vat-khong-lo-bi-tang-can
Rong biển sấy

Vì  ăn rong biển sấy không chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn giúp giảm cân. Trong rong biển sấy giàu chất xơ nên ăn rong biển  sẽ giúp no bụng, hạn chế cảm giác đói  bụng và thèm ăn.

Như vậy, với các món ăn vặt mà chúng tôi vừa chia sẻ, các bạn đã biết mình nên ăn gì để vưà no bụng vừa giảm được cân. Hy vọng, với các món ăn vặt đó, các bạn sẽ được ăn ngon miệng mà vẫn giảm cân thành công như mong muốn.