nhung-thuc-pham-tot-cho-nguoi-giam-can-2

Những thực phẩm tốt cho người giảm cân

Tin tức

Hành trình giảm cân sẽ trở nên dễ dàng, thuận lợi hơn nếu như chúng ta biết cách. Và một trong những cách đó là biết được những thực phẩm tốt cho người giảm cân. Khi biết được những thực phẩm nào tốt cho người giảm cân, chúng ta sẽ biết được nên ăn thực phẩm nào, cần tránh thực phẩm nào khi giảm cân. Đó là lý do trong bài viết này, chúng tôi sẽ “mách” cho bạn những thực phẩm tốt cho người giảm cân.

Dưa leo

Nói đến các thực phẩm tốt cho người giảm cân thì dưa leo chính là “thực phẩm vàng”. Ngoài tác dụng làm đẹp da như chúng ta vẫn biết thì dưa leo còn có tác dụng giảm cân rất tốt.

nhung-thuc-pham-tot-cho-nguoi-giam-can
Dưa leo

Trong dưa leo có chứa nhiều nước, có thể nói đến 90% thành phần dưa leo là nước. Vì vậy, ăn dưa leo sẽ nhanh có cảm giác no bụng, hạn chế được việc nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể.

Nhất là dưa leo còn rất giàu vitamin nhóm B, giàu chất xơ, chứa ít calo nên ăn dưa leo còn có tác dụng kích thích tái tạo da, ngăn chặn mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, giúp cho làn da trở nên căng bóng hơn, nhất là giúp cho cơ thể đươc “nhẹ nhõm” hơn.

Xem thêm: Cách giảm cân nhanh

Quả bơ

Sẽ có rất nhiều người lầm tưởng rằng ăn bơ sẽ bị tăng cân nhưng thực tế không phải như vậy, ăn quả bơ sẽ giúp giảm mỡ nhanh và hiệu quả. Bởi trong bơ có chứa hàm lượng cao axit béo, là chất béo không bão hòa.

ăn dưa leo sẽ nhanh có cảm giác no bụng,
Qủa bơ

Không chỉ vậy, bơ còn rất giàu chất xơ nên ăn bơ còn có tác dụng no bụng, thúc đẩy nhanh sự trao đổi chất của cơ thể, loại bỏ được hàm lượng đáng kể chất béo tích tụ lại trong cơ thể.

Thịt ức gà

Trong danh sách các thực phẩm tốt cho người giảm cân, chúng ta không thể quên thịt ức gà, thực phẩm cực tốt cho những ai muốn giảm cân, rèn luyện thể thao.

nhung-thuc-pham-tot-cho-nguoi-giam-can-2
Thịt ức gà

Vì thịt ức gà rất giàu protein, là thành phần rất quan trọng với cơ thể, có tác dụng no bụng nhanh và lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, đốt cháy nhiều calo. Nhất là có tác dụng phát triển cơ bắp để cơ thể được săn chắc và gọn gàng hơn.

Ngoài thịt gà thì thịt bò cũng là thực phẩm giàu protein nên ăn nhưng so với thịt ức gà, thịt bò chứa hàm lượng calo cao hơn, giá thành cũng đắt hơn. Vì vậy, thịt ức gà chính là lựa chọn tốt nhất cho những ai vừa muốn giảm cân vừa muốn tính kinh tế.

Bí xanh

Loại quả mà các bạn nên ăn khi muốn giảm cân nhanh đó là bí xanh. Bí xanh rất giàu vitamin C, glucose nên sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, đói bụng.

Để giảm cân bằng bí xanh, các bạn có thể chế biến  bí xanh thành các món ăn như canh, luộc hoặc là ép bí xanh thành nước ép để uống trước bữa ăn mỗi ngày.

Cần tây

Giảm cân bằng cần tây đang là một trong những phương pháp giảm cân “hot” nhất hiện nay, được nhiều người sử dụng và đã thành công.

Sở dĩ cần tây có tác dụng giảm cân nhanh là vì trong cần tây giàu protein, chất khoáng, chất xơ, các loại vitamin như vitamin A, B, C….Vậy nên, ăn cần tây hay uống nước ép cần tây sẽ no bụng lâu.

Ngoài ra, cần tây lại không chứa nhiều calo nên cần tây thực sự là thực phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiêu quả. Để giảm cân nhanh bằng cần tây, các bạn có thể ép cần tây thành sinh tố rồi uống mỗi ngày. Nước ép cần tây sẽ giúp thanh lọc cho cơ thể, giúp loại bỏ sạch lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể.

Ngoài những thực phẩm tốt cho người giảm cân như chúng tôi vừa kể tên thì còn rất nhiều các thực phẩm khác như sữa chua, đậu nành, cá, súp lơ….Các bạn hãy tham khảo thêm để thực đơn ăn uống hàng ngày của mình được đa dạng hơn.

Xem thêm: Giảm mỡ đùi nhanh nhất