qua-ngac-nhien-voi-hieu-qua-giam-can-tu-rau-lang

Quá ngạc nhiên với hiệu quả giảm cân từ rau lang

Tin tức

Khi có ý định  giảm cân, chúng ta thường nghĩ ngay đến chuyện giảm cân bằng chế độ ăn kiêng, cụ thể là ăn rau đúng không? Bởi rau xanh là thực phẩm có chứa rất nhiều vitamin, chất xơ nhưng lại không có chứa chất béo cho nên giảm cân bằng rau xanh vừa tốt cho sức khỏe lại vừa an toàn. Và nếu bạn cũng đang có ý định giảm cân bằng rau thì bạn đừng nên bỏ qua cách giảm cân bằng rau lang nhé.

Rau lang là loại rau rất dân giã, giá thành rất rẻ cho nên giảm cân bằng rau lang, bạn không những giảm được cân theo mong muốn mà bạn còn tiết kiệm được rất nhiều chi phí cho mình.

Công dụng giảm cân của rau lang

qua-ngac-nhien-voi-hieu-qua-giam-can-tu-rau-lang-2
Giảm cân bằng rau lang rất tốt

Lý do chúng tôi khuyến khích các bạn giảm cân bằng rau lang là vì:

-Lượng calo trong rau lang rất thấp, gần như là không có, do vậy dù bạn có ăn nhiều rau lang cũng lo sợ chuyện bị béo và tăng cân.

-Trong rau lang rất giàu chất xơ, đây là chất rất cần thiết cho cơ thể, nhất là với quá trình giảm cân. Vì chất xơ sẽ giúp cho chúng ta nhanh có cảm giác no bụng, từ đó sẽ làm cho chúng ta không ăn quá nhiều. Hơn nữa, chất xơ còn có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất mỡ trong cơ thể nên sẽ hỗ trợ giảm béo hiệu quả.

-Ăn rau lang còn có tác dụng nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón. Vì thế, các bạn sẽ không phải lo đến chuyện bị tích tụ các chất độc hại, hay nhiều chất béo trong cơ thể.

Hơn nữa, rau lang có thể chế biến được thành nhiều món ăn phong phú cho nên dù có ăn kiêng bằng rau lang các bạn cũng sẽ không cảm thấy nhàm chán hay mệt mỏi.

Cách giảm cân bằng rau lang

Để giảm cân bằng rau lang rất đơn giản, các bạn chỉ cần chế biến rau lang thành các món ăn hàng ngày sau đó dùng bữa như bình thường là được. Cụ thể, các bạn có thể chế biến rau lang thành một trong số các món sau đây:

Rau lang luộc

qua-ngac-nhien-voi-hieu-qua-giam-can-tu-rau-lang
Ăn rau lang luộc để giảm cân

Đây là món dễ chế biến và thực hiện nhất. Bạn chỉ cần lấy một lượng rau lang đủ ăn, rửa sạch rồi cho vào nồi luộc chín rồi lấy ra dùng là được. Vào mỗi bữa ăn chính, bạn ăn 1 đĩa rau lang luộc là bạn cũng sẽ thấy no bụng.

Chính điều đó sẽ giúp bạn giảm được cân. Nếu bạn thấy ăn rau lang luộc chưa đủ no thì bạn có thể ăn kèm thêm 1 củ khoai lang luộc hay 1 quả trứng gà luộc. Chúng tôi tin chỉ sau 1 tuần thực hiện chế độ ăn như vậy, bạn sẽ thấy bất ngờ về số cân nặng của mình.

Rau lang xào tỏi

qua-ngac-nhien-voi-hieu-qua-giam-can-tu-rau-lang-1
Rau lang xào tỏi là món ăn giảm cân hiệu quả

Một món ăn rất hấp dẫn phải không các bạn. Nếu bạn đã quá chán với món rau lang luộc thì đây chính là một món ngon để bạn đổi khẩu vị.

Để làm rau lang xào tỏi, bạn cần chuẩn bị 1 lượng rau lang đủ ăn, tỏi băm, gia vị và dầu oliu hay dầu dừa, để tránh béo thì bạn sử dụng 2 loại dầu này là hợp lý nhất. Sau khi đã chuẩn bị xong các nguyên liệu, bạn rửa sạch rau rồi lấy chảo, cho dầu vào chảo đun nóng, phi thơm tỏi lên rồi cho rau vào xào cùng.

Khi thấy rau gần chín thì bạn nêm nếm gia vị cho hợp khẩu vị là được. Như vậy là bạn đã có ngay một món rau lang xào tỏi hấp dẫn để giảm cân rồi.

Ngoài 2 món rau lang luộc và rau lang xào tỏi thông dụng như trên, bạn có thể nấu rau lang thành canh hay làm gỏi để ăn cũng được nhé. Hy vọng, các bạn sẽ giảm cân thành công với rau lang, loại rau dân giã của nước ta.