2

Tất tần tật những gì bạn nên biết về Detox

Ăn uống giảm cân

 

Hiện nay, rất nhiều chị em nhắc đến phương pháp giảm cân bằng Detox. Vậy phương pháp này thật sự là gì và tại sao nó lại được nhiều người tin tưởng áp dụng như vậy? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.

Detox là gì?

Detox là một phương pháp thanh lọc cơ thể, giúp các cơ quan được làm sạch, từ đó hoạt động hiệu quả hơn. Đồng thời phương pháp Detox cũng giải độc, loại bỏ các độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp rút ngắn thời gian giảm cân một cách nhanh chóng.

Phương pháp giảm cân Detox có rất nhiều công thức khác nhau như: uống nước chanh pha mật ong dấm, nước chanh pha siro hoa quả, nước mía pha muối và ớt bột…. Với phương pháp này, các chuyên gia khuyến khích dùng tối đa các loại rau, củ quả nhiều nước và chất xơ, uống nhiều nước lọc hoặc nước hoa quả, loại bỏ hoàn toàn chất ngọt, dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn.

1

Detox an toàn với nước hoa quả

 

Tác dụng của Detox

Detox giúp thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong ruột, máu, phổi, thận, gan và da. Những chất độc này có thể có nguồn gốc từ thức ăn, đồ uống hàng ngày, chất kích thích,… tích tụ lâu ngày gây thừa cân, khó chịu, mệt mỏi, đầy bụng. Detox giúp cơ thể được “làm sạch” các chất bẩn, giúp giảm cân đáng kể, bên cạnh đó còn tạo cảm giác thoải mái, khoan khái giúp bạn làm việc và học tập hiệu quả hơn hẳn. Sở dĩ nhiều người lựa chọn phương pháp giảm cân này là bởi nó rất dễ thực hiện, nguyên liệu dễ tìm và đặc biệt giúp hỗ trợ quá trình giảm cân rất hiệu quả. Tuy nhiên đối với phương pháp này nếu không thực hiện đúng cách cũng sẽ mang lại những rắc rối rất phức tạp về sức khỏe. Chính vì vậy để áp dụng thành công và giảm cân an toàn, chúng ta cũng cần tìm hiểu một cách kĩ càng hơn.

Những điều cần lưu ý khi Detox

Theo các chuyên gia sức khỏe, chế độ giảm cân này có thể gây nên những phản ứng dữ dội của cơ thể như tiêu chảy, buồn nôn, đau đầu, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu do việc phải nhịn ăn trong nhiều ngày. Việc nhịn ăn khiến cơ thể thiếu đi nhiều chất dinh dưỡng, chất khoáng và nhiều vi chất khác. Không chỉ thế, chế độ ăn chứa nhiều axit có thể tác động không tốt đến dạ dày, nhất là đối với những người có tiền sử bệnh dạ dày và đường ruột. Ngoài ra, những người bị bệnh tiểu đường và tim mạch cũng nên cẩn trọng với cách giảm cân này do trong các loại sirô đều chứa một lượng đường khá lớn.

Chính vì ảnh hưởng đến sức khỏe như vậy, các chuyên gia khuyên các bạn không nên thực hiện trong một thời gian dài. Trên thực tế đã có nhiều người khi thực hiện phương pháp giảm cân Detox đã đưa ra cho mình một thực đơn giảm cân vô cùng khắc nghiệt. Đó là trong 10 ngày, không ăn bất kì một thực phẩm nào, thay vào đó, họ uống toàn nước chanh pha loãng. Đây là một sự lựa chọn không hề sáng suốt một chút nào. Cách thực hiện này không hề giúp bạn giảm cân, mà nó chỉ làm cho sức khỏe của bạn tồi tệ hơn mà thôi. Tuy nhiên giảm cân theo kiểu detox là cách giảm cân “siêu tốc”, vì thế để thực sự an toàn, khi áp dụng biện pháp này cần có sự hỗ trợ từ thuốc bổ sung dinh dưỡng và được sự theo dõi nghiêm ngặt của các bác sĩ. Nên ăn kiêng theo phương pháp giảm cân Detox lành mạnh, tránh việc bị sốc khi cơ thể chưa quen với chế độ giảm cân khắc  nghiệt này. Ngoài ra, bạn có thể loại bỏ dần dần một số chất ra khỏi bữa ăn hàng ngày trước khi thực hiện Detox để cơ thể quen dần chứ không nên ép buộc cơ thể bởi nó có thể sẽ mang đến hiệu quả không mong muốn.

Khi áp dụng phương pháp giảm cân Detox  bạn không nên tập thể dục trong quá trình này. Các bài tập nhẹ nhàng hoặc yoga sẽ hợp với bạn hơn.

2

Hãy tìm hiểu thật kĩ để có một liệu trình Detox an toàn và hiệu quả nhé