Thông minh chọn cách giảm 5cm vòng eo với rau củ

Tin tức

Bạn có biết là tăng cường ăn rau củ quả hàng ngày có thể giúp bạn giảm 5cm vòng eo không? Chỉ cần 10 ngày thực hiện những công thức này thôi.

Giảm cân nhanh chóng, và giảm mỡ vòng eo để có eo thon gọn săn chắc không nhất thiết là phải nhịn ăn. Nếu bạn biết cách sử dụng các loại hoa quả để giảm mỡ bụng, giảm cân nhanh một cách thông minh thì bạn sẽ thành công mà không ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe.

Dưới đây là những công thức từ rau củ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, làm vòng eo thon gọn săn chắc rõ rệt sau khoảng 10 ngày.

Sinh tố mướp đắng

Mướp đắng có tính hàn, vị đắng là một thảo dược, một vị thuốc đông y chữa bệnh và có lợi cho sức khỏe.
Đây là loại quả chứ nhiều chất xơ, ít chất béo, giàu vitamin C, E, K, vitamin nhóm B, vitamin A. Nên mướp đắng được dùng để giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà.

giam can bang muop dang
Giảm 5cm vòng eo nhờ chăm uống sinh tố mướp đắng

Công thức: 1 quả mướp đắng, 200ml nước ấm
Cách làm: Mướp đắng rửa sạch, bỏ ruột, hạt, cắt nhỏ. Cho mướp đắng vào máy xay, ép lấy nước. Hòa nước mướp đắng với 200ml nước ấm để uống.
Các bạn uống vào các bữa sáng, trưa, tối trước 20 phút. Để dễ uống hơn bạn có thể thêm vài giọt chanh, hoặc 1 thìa mật ong.
Ngoài việc uống mướp đắng thì bạn nên hạn chế ăn tinh bột, các đồ ăn dầu mỡ. Sau 2 tuần bạn sẽ giảm 5cm vòng eo hoặc có thể hơn do cơ địa.

Chú ý tuyệt đối không bỏ đường, muối vì làm tích nước. Và không dùng cho các bạn có tiền sử bị bệnh huyết áp thấp, đang trong thời kỳ kinh nguyệt, hoặc sức khỏe yếu nhé.

Uống nước ép rau diếp cá

Diếp cá chứa tới 91.5% là nước, giàu chất xơ, các khoáng chất calcium, kali, caroten và vitamin C, ngoài ra còn có chứa tinh dầu methylnonylketon, decanonylacetaldehyde tốt cho sức khỏe.
Diếp cá có vị tanh nên nhiều người cảm thấy khó uống. Tuy nhiên nếu bạn nào uống được thì rất là tốt nhé. Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, làm mát cơ thể, mà diếp cá còn giúp bạn giảm mỡ bụng, làm đẹp da từ bên trong, trị mụn nhọt nữa.

giam can bang rau diep ca
Giảm 5cm vòng eo bằng cách uống nước diếp cá

Công thức: 100g diếp cá, 2 thìa mật ong, 200ml nước ấm
Cách làm: Diếp cá rửa sạch, ngâm qua muối pha loãng 10 phút, rửa lại với nước sạch, vớt ra để ráo nước. Cho diếp cá vào máy xay nhuyễn, lọc lấy nước.
Cho nước ép diếp cá, mật ong, nước ấm vào ly và khuấy đều. Uống trước các bữa ăn sáng, trưa, tối trước 20 phút.
Tương tự mướp đắng thì bạn cũng cần giảm ăn tinh bột, đồ dầu mỡ, đồ ngọt nhé. Tích cực uống trong 1 – 2 tuần bạn có thể giảm từ 3 – 5cm vòng eo đó.

Rau bắp cải giảm béo

Đây rồi, bắp cải là loại rau cực dễ ăn, an toàn cho sức khỏe và giúp bạn giảm 5cm vòng eo nhanh chóng nữa chứ.
Bạn có biết là bắp cải chứa cực nhiều vitamin C, chất xơ không? Đây là nguyên nhân giúp bạn có thể giảm mỡ hiệu quả đó nhé.
Bây giờ chúng ta sẽ đi nấu súp bắp cải để giảm béo nhé.

giam can hieu qua
Giảm 5cm vòng eo nhờ ăn rau bắp cải

Công thức: 1/2 cây bắp cải, 500ml nước, 1/2 củ hành tây, 1 quả cà chua, 2 cây cần tây, 1/2 quả ớt chuông, rau mùi và gia vị.

Cách thực hiện:
Các loại rau củ quả bạn rửa thật sạch, sau đó thải nhỏ. Đun sôi 500ml nước rồi cho rau củ quả vào, thêm gia vị cho vừa ăn, nấu thêm 15 – 20 phút cho chín.
Bạn chia làm 3 bữa và ăn vào các bữa sáng, chiều, tối. Cắt hoàn toàn cơm khỏi khẩu phần ăn nhé. Nếu bạn thấy đói có thể ăn thêm dưa leo, táo hoặc chuối.

Thực hiện cách giảm béo với bắp cải này bạn có thể giảm 5cm vòng eo sau 2 tuần kiên trì đó.
Ngoài 3 loại rau củ trên thì các bạn có thể giảm 5cm vòng eo dễ dàng với khoai lang, chuối, uống nước chanh mật ong. Chúc các bạn sớm có vòng eo thon gọn như mong đợi nhé.