top-3-cach-giam-can-tot-nhat-trong-nam-2018-1

Top 3 cách giảm cân tốt nhất trong năm 2018

Tin tức

“Gầy, phải gầy, gầy thì mới xinh”, đây là điều mà chúng ta luôn nhắc nhở bản thân. Tuy nhiên, để gầy hay để giảm béo thì sự không phải là chuyện đơn giản. Không chỉ cần phải nỗ lực, kiên trì mà các bạn còn cần phải tìm được cách giảm cân đúng. Chính vì vậy, để giúp cho các bạn có thể giảm cân thành công, trong bài viết này chúng tôi có chia sẻ 3 cách giảm cân tốt nhất trong năm 2018, được nhiều người sử dụng và đã thành công để cho các bạn tham khảo và lựa chọn.

Cách giảm cân bằng chanh và mật ong

Chanh có khả năng tiêu hóa thức ăn và đốt cháy mỡ rất nhanh vì trong chanh có chứa hàm lượng axit kèm theo có vị chua. Còn với mật ong vì có vị ngọt, kèm theo chứa chất chống oxy hóa cho nên có tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp cho cơ thể hạn chế cảm giác đói. Vậy nên, khi kết hợp chanh và mật ong với nhau sẽ tạo thành công thức giảm béo hoàn hảo.

top-3-cach-giam-can-tot-nhat-trong-nam-2018-2
Cách giảm cân bằng chanh và mật ong

Cách thực hiện:

-Lấy một cốc nước ấm rồi cho thêm 2 thìa nước cốt chanh và 1 thìa mật ong vào hòa cùng.

-Mỗi ngày uống 2 lần vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Lưu ý, những bạn nào bị đau dạ dày thì nên uống sau bữa ăn khoảng 30 phút,

Cách giảm cân bằng khoai lang

Đây cũng được coi là một trong những cách giảm cân “hot” nhất trong năm 2018. Với cách giảm cân này, các bạn không những được đảm bảo an toàn về sức khỏe  mà còn có thể giảm cân thành công.

top-3-cach-giam-can-tot-nhat-trong-nam-2018-3
Cách giảm cân bằng khoai lang

Vì khoai lang là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng cho nên khi giảm cân bằng khoai lang cũng sẽ không lo cơ thể bị mỏi mệt. Nhất là trong khoai lang rất giàu chất xơ, là chất có tác dụng có vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân.

Cụ thể, chất xơ trong khoai lang sẽ tạo cảm giác no bụng, từ  đó sẽ ngăn chặn những cơn thèm ăn, đồng thời chất xơ đó còn có tác dụng thúc đẩy sư trao đổi chất cho cơ thể, giúp đốt cháy chất béo và đào thải lượng mỡ dư thừa ra ngoài cơ thể.

Cách thực hiện:

-Khoai lang rửa sạch đem luộc hoặc hấp chín.

-Ăn khoai lang vào các bữa sáng và tối.

-Ngoài ăn khoai lang, các bạn có thể ăn kèm thêm các món rau xanh hoặc trái cây.

Cách giảm cân nhanh bằng bột yến mạch

Nói đến các cách giảm cân tốt thì chúng ta không thể không nhắc đến cách giảm cân bằng bột yến mạch. Tại sao? Vì trong bột yến mạch có chứa nhiều chất xơ, không  chứa chất béo, lượng calo ít cho nên dù có ăn bột yến mạch với lượng nhiều cũng sẽ không lo bị tăng cân.

Hơn nữa, ăn bột yến mạch rất nhanh no bụng, từ đó sẽ hạn chế được việc thèm ăn hay hay ăn quá nhiều khiến cho cơ thể bị tăng cân. Và nhất là trong bột yến mạch còn chứa rất nhiều vitamin nhóm B, khoáng chất, chất chống oxy hóa nên sẽ giúp cho cơ thể luôn được cung cấp đủ năng lượng, dinh dưỡng có lợi, nhờ đó cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn.

top-3-cach-giam-can-tot-nhat-trong-nam-2018-1
Cách giảm cân nhanh bằng bột yến mạch

Cách thực hiện:

-Nấu bột yến mạch thành cháo để ăn vào các bữa ăn trong ngày.

-Thực đơn ăn kiêng với bột yến mạch như sau:

+Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch, 1 quả chuối, quả trứng luộc.

+Bữa trưa: 1 bát cháo yến mạch, rau luộc, 1 quả trứng luộc.

+Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch, 1 quả táo, 1 hộp sữa chua.

Trên đây là top 3 cách giảm cân tốt nhất trong năm 2018 được nhiều người sử dụng và đã thành công. Vậy nên, các bạn hãy lựa chọn cho mình 1 trong số 3 cách đó để giảm cân nhé.

.