tuyet-chieu-cho-me-sau-sinh-co-ngay-bung-phang-eo-thon-2

Tuyệt chiêu cho mẹ sau sinh có ngay bụng phẳng eo thon

Tin tức

Chắc chắn, sau khi sinh xong, mẹ nào cũng mong muốn mình có được bụng phẳng eo thon. Sau sinh, phần lớn các mẹ sẽ gặp phải tình trạng béo bụng, thừa cân. Chính vì vậy, để giúp cho các mẹ “thỏa mãn” được mong muốn của mình, nhất là để giảm cân an  toàn nhất, chúng tôi sẽ tiết lộ một vài tuyệt chiêu giảm cân cho mẹ sau sinh hiệu quả nhất.

Việc giảm cân với các mẹ sau sinh thực sự là một vấn đề rất nan giải. Vì sau sinh, cơ thể vẫn còn yếu, nhất là phải cho các con bú cho nên các mẹ không thể thực hiện ăn kiêng 1 cách nghiêm ngặt được. Cách giảm cân tốt nhất lúc này cho các mẹ là phải lên kế hoạch giảm cân cụ thể, từ chế độ ăn uống đến việc tập luyện làm sao cho phù hợp, để tránh gây hại cho cơ thể, nhất là làm ảnh hưởng đến nguồn sữa.

Tuy nhiên, việc giảm cân đó cũng không phải quá khó nếu như các mẹ thực hiện kế hoạch giảm cân nghiêm túc, nhất là trang bị cho mình được những bí quyết giảm cân sau sinh an toàn. Và một trong số các bí quyết giảm cân nhanh, hiệu quả, các mẹ nên thực hiện đó là:

Cho con bú càng nhiều càng tốt

Đây là cách giảm cân được cho là hiệu quả và an toàn nhất dành cho các mẹ. Hơn nữa, cách giảm cân này còn rất lợi ích cho việc tiết sữa cho con. Khi con bú nhiều thì lượng sẽ được kích ra sẽ càng nhiều hơn, từ đó sẽ có nguồn sữa rất dồi dào cho con.

tuyet-chieu-cho-me-sau-sinh-co-ngay-bung-phang-eo-thon
Cho con bú càng nhiều càng tốt

Và sở dĩ, cho con bú càng nhiều thì các mẹ càng giảm cân đó là vì khi cho con bú, hàm lượng, chất dinh dưỡng dư thừa sẽ được chuyển hóa thành sữa, được “chuyển tiếp” sang cho con, nhờ đó sẽ giúp cho mẹ không bị béo.

Không chỉ vậy, việc cho con bú còn giúp các mẹ đốt cháy được nhiều hàm lượng calo mà không cần phải quá vất vả. Vậy nên, nếu mẹ muốn giảm cân nhanh và an toàn thì hãy tích cực cho con bú nhé.

Không tẩm bổ quá nhiều thức ăn giàu chất béo

Tâm lý phần lớn của các mẹ sau sinh là phải ăn nhiều thì mới nhiều sữa, nhất là phải ăn nhiều chân giò, thịt….thì mới có sữa. Đây là suy nghĩ rất sai lầm, không phải cứ ăn nhiều chân giò thì mới có nhiều sữa. Việc ăn nhiều chân giò chỉ khiến cho các mẹ bị tăng cân mà thôi.

tuyet-chieu-cho-me-sau-sinh-co-ngay-bung-phang-eo-thon-2
Không tẩm bổ quá nhiều thức ăn giàu chất béo

Thay vì ăn nhiều chân giò, các mẹ hãy ăn uống khoa học bằng cách ăn đầy đủ các nhóm chất như chất xơ, chất đạm, chất béo, chất bột,…Và khi ăn thì các mẹ nên chia nhỏ thành nhiều các bữa ăn trong ngày. Bởi như vậy sẽ dễ kiểm soát được hàm lượng calo, đồng thời sẽ hạn chế được cảm giác đói, thèm ăn của cơ thể.

Chườm muối nóng lên bụng

Nhắc đến các cách giảm cân cho các mẹ sau sinh, chắc chắn chúng ta không thể không nhắc đến cách chườm muối nóng lên bụng. Khi chườm muối nóng lên bụng, vòng bụng sẽ trở nên được săn chắc hơn, làn da bụng cũng sẽ trở nên mịn màng hơn.

Bởi muối có tác dụng sinh nhiệt và giữ nhiệt rất tốt. Khi chườm muối lên bụng, muối sẽ có tác dụng sinh nhiệt để làm đốt cháy mỡ và hóa lỏng mỡ. Đồng thời, muối sẽ tẩy da chết cho da, giúp cho lỗ chân lông được thông thoáng sạch sẽ hơn, nhờ đó sẽ đào thải được lượng mỡ thừa ra ngoài cơ thể tốt hơn.

Uống nhiều nước

tuyet-chieu-cho-me-sau-sinh-co-ngay-bung-phang-eo-thon-1
Uống nhiều nước

Một tuyệt chiêu giảm cân sau sinh dành cho các mẹ đó là uống nhiều nước. Uống nhiều nước không chỉ có tác dụng thúc đẩy nhanh cho quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa mà còn có tác dụng kích thích sản sinh nguồn sữa. Vì vậy, mỗi ngày, các mẹ nên uống nhiều nước để vừa có vóc dáng đẹp và có được nguồn sữa dào dào  cho các con.

Hy vọng với những tuyệt chiêu giảm cân cho các mẹ sau sinh như chúng tôi vừa chia sẻ, các mẹ sẽ nhanh chóng có  được bụng phẳng eo thon như mong muốn.