vua-giam-can-dep-da-nho-qua-bo-2

Vừa giảm cân vừa đẹp da nhờ quả bơ

Tin tức

Nhiều bạn cho rằng ăn quả bơ sẽ bị tăng cân, bị béo nhưng thực tế không phải như vậy. Ăn bơ không những giúp giảm cân nhanh mà còn giúp làm đẹp da. Tại sao bơ lại có tác dụng giảm cân?  Hay giảm cân bằng quả bơ như thế nào? Nếu các bạn đang có những thắc mắc như vậy thì hãy đọc ngay bài viết dưới đây của chúng tôi để hiểu rõ vấn đề hơn.

Vì sao ăn bơ có tác dụng giảm cân?

Quả bơ là loại trái cây giàu dinh dưỡng, vitamin rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, quả bơ còn có tác dụng giảm cân rất tốt. Tại sao? Đó là vì:

-Trong quả bơ có chứa hàm lượng chất béo,  đây lại là chất béo không bão hòa cho nên khi ăn quả bơ, chất béo này sẽ được tích trữ trong dạ dày một thời gian dài. Điều đó sẽ giúp cho bạn có cảm giác no bụng lâu hơn, nhờ đó sẽ giúp hạn chế được những cơn đói bụng và thèm ăn.

vua-giam-can-dep-da-nho-qua-bo
Vì sao ăn bơ có tác dụng giảm cân?

-Qủa bơ có chứa ít đường cho nên nếu có ăn nhiều bơ để giảm cân cũng không phải lo ngại đến chuyện lượng đường trong máu tăng cao, nguyên nhân gây tăng cân.

-Bơ có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol, nhờ đó cơ thể không những được khỏe mạnh hơn mà còn có giúp giảm cân, giảm mỡ hiệu quả.

-Bơ có chứa hàm lượng calo cực thấp nên nếu có ăn nhiều bơ cũng sẽ không lo sợ bị dư thừa calo.

-Bơ rất giàu chất xơ cho nên ăn bơ sẽ có cảm giác no bụng nhanh và no lâu hơn so với việc ăn các trái cây, thực phẩm khác. Hơn nữa, chất xơ có trong quả bơ còn có tác dụng thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, từ đó hỗ trợ cho quá trình đốt cháy chất béo, lượng mỡ dư thừa nhanh hơn và hiệu quả hơn.

Ăn bơ thế nào để giảm cân?

Khi ăn bơ, phần lớn mọi người thường ăn kèm với sữa đặc, đây chính là nguyên nhân khiến cho các bạn bị tăng cân không kiểm soát. Vậy ăn bơ như thế nào để giảm cân?

vua-giam-can-dep-da-nho-qua-bo-2
Ăn bơ thế nào để giảm cân?

Để giảm cân bằng quả bơ, bạn không nên ăn bơ với đường hay sữa đặc, thay vào đó, bạn hãy chỉ ăn bơ không hoặc để cho dễ ăn hơn, bạn có thể cho thêm ít muối hoặc kết hợp ăn bơ với sữa chua không đường, sữa tươi không đường, sữa tươi đã tách béo…

Để thay đổi món cũng như khẩu vị, bạn có thể chế biến bơ thành các món salad kết hợp với các loại rau củ quả khác như rau bina, dưa leo, cà chua…

Hoặc để dễ uống và dễ ăn hơn, bạn có thể chế biến bơ thành sinh tố. Và thời gian uống sinh tố tốt nhất là sau bữa ăn chính khoảng 30 phút để bơ có tác dụng ngăn chặn sự hấp thụ chất béo từ các thức ăn.

vua-giam-can-dep-da-nho-qua-bo-3
Uống sinh tố bơ để giảm cân

Và khi ăn bơ để giảm cân, các bạn cần phải hạn chế ăn các thực phẩm khác, nhất là các thức ăn nhan, thực phẩm giàu chất béo. Vì như vậy dễ dẫn đến dư thừa calo và gây tăng cân.

Bơ không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn có tác dụng làm đẹp da.  Vậy nên, khi giảm cân bằng quả bơ, bạn cũng sẽ thấy làn da của mình trở nên mịn màng và trắng hồng hơn. Nhất là sức khỏe cũng sẽ được đảm bảo hơn, vì quả bơ có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu, giúp cho tim mạch và huyết áp ổn định.

Vậy nên, những bạn nào đang muốn giảm cân nhưng vẫn đảm bảo tốt cho sức khỏe thì đừng nên bỏ qua cách giảm cân bằng quả bơ này.